Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта Волейбол6

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного
образования «Спортивная школа Белоглинского района»

ПРИНЯТА

УТВЕРЖДЕНА

на заседании педагогического
совета МБУ ДО
«СШ Белоглинского района»
протокол № 01 от 02.09.2024 г.

(МБ У ДО
шинского района»
Л.В. Торяник
15/165. от 02.09.2024 г.
1УНМЩИПАЛЬНОЕ

Подписан МУНИЦИПАЛЬНОЕ в О № Т Н О ^Ч Р В Д Е Н И Е
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ СПОРТИВНАЯШКОНА
БЕЛОГЛИНСКОГО РАЙОНА^
_
Опасная 106а"

K2Sn£2

■ii.i.ar'*'

, -и ,_,,.ДЕНИЕ
G=Людмила Владимировнa. SN=ТоряникНCNДОПОЛНИТЕЛЬНОГО
^ Ж ° Ж Й Н
о1„¥и Ж ^ н .я ш к о л .
ОБРАЗОВАНИЯ"
Й
Ж
“
» » - , < - своей У„ . СТ» .ер .„Ч ,й
СПОРТИВНАЯ ШКОЛА
ПОДПИСЬЮ
1Местоположение: место подписания
2025-04-16 15:26:05
БЕЛОГЛИНСКОГО РАЙОНА Дата:
Foxil Reader Версия: 9.7.2

Дополнительная образовательная
программа спортивной подготовки
по виду спорта

«Волейбол»
Программа разработана на основании
ФССП по виду спорта «Волейбол»
(приказ Минспорта России
от 15.11.2022 № 987)

с. Белая Глина 2024г.

С О Д ЕРЖ А Н И Е

I. Общие полож ения..................................................................................................

II. Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки............................................................................................

ПТ. Система контроля...............................................................................................

IV. Рабочая программа по виду спорта «баскетбол»........................................

V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам.......................................................................................

VI. Условия реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки............................................................................................

I. Общие положения
1. Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
по виду спорта «волейбол (далее - Программа) предназначена для
организации образовательной деятельности по спортивной подготовке по
виду спорта «волейбол» с учетом совокупности минимальных
требований к спортивной подготовке, определенных федеральным
стандартом спортивной подготовки по виду спорта «волейбол»,
утвержденным приказом Министерства спорта России от 15.11.2022
№
987
(зарегистрирован
Минюстом
России
13.12.2022
г.,
регистрационный № 71474) (далее - ФССП) и с учетом требований
примерной дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки по виду спорта «волейбол», утвержденной приказом
Министерства спорта России от 14.12.2022г. № 1218.
2. Целью
Программы
является
достижение
спортивных
результатовнаосновесоблюденияспортивныхипедагогическихпринципов
вучебно-тренировочном
процессе
в
условиях
многолетнего,
круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки, на
максимальную реализацию духовных и физических возможностей,
подготовку спортивного резерва.
II.

Характеристика дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки

3. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы
лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих
спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки.
Для спортивной дисциплины «волейбол»
Этапы спортивной
подготовки

Продолжительность
этапов (в годах)

Минимальный
возраст для
Зачисления
в группы (лет)
8

Этап начальной
3
подготовки
У чебно-тренировочный
5
11
этап (этап спортивной
специализации)
Этап
Не устанавливается
14
совершенствования
спортивного мастерства
Не устанавливается
15
Этап высшего
Спортивного
мастерства
Для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
Этап начальной
3
8
подготовки
У чебно-тренировочный
3-5
11
этап (этап спортивной
специализации)

Минимальная
наполняемость
групп (человек)
14
12

10
8

Этап
Не устанавливается
совершенствования
спортивного мастерства
Не устанавливается
Этап высшего
спортивного мастерства

4. Объем Программы.
Программа рассчитывается на 52 недели.
Этапы и годы спортивной подготовки

Этапный норматив

Количество часов
в неделю
Общее количество
часов в год

этап начальной
подготовки
свыше
ДО
года
года

тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
до трех лет
свыше трех
лет

10-12

12-18

Этап
совершенст
вования
спортивного
мастерства
18

312

416

520-624

624-936

936

Этап
высшего
спортивного
мастерства

1248

5.
Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки.
Учебно-тренировочный процесс в организации, осуществляющей
спортивную подготовку, осуществляется в следующих формах:
- учебно-тренировочные занятия (групповые, индивидуальные и смешанные);
- учебно-тренировочные мероприятия;
- самостоятельная подготовка по индивидуальным планам;
- спортивные соревнования, согласно объему соревновательной деятельности;
- контрольные мероприятия;
- инструкторская и судейская практика;
- медицинские, медико-биологические и восстановительные мероприятия.
Учебно-тренировочные мероприятия.
№
п/п

Предельная продолжительность учебно-тренировочных
мероприятий по этапам спортивной подготовки
(количество суток, без учета времени следования к месту
проведения учебно-тренировочных мероприятий
и обратно)
Этап
Гренировочный
Этап
Этап
начальной
этап (этап
совершенство высшего
подготовки
спортивной
вания спорт,
спорт.
специализации)
мастерства
мастерства
1. Учебно-тренировочные ме юприятия по подготовке к соревнованиям.
21
21
1.1 У чебно-тренировочные
мероприятия по
подготовке к
Международным
соревнованиям
1.2.
14
18
21
У чебно-тренировочные
мероприятия по
подготовке к
чемпионатам, кубкам,
Первенствам России
Виды учебно
тренировочных
мероприятий

1.3.

1.4.

2.1.

2.2.

2.3.

2.4.

2.5.

У чебно-тренировочные
мероприятия по
подготовке к другим
всероссийским
соревнованиям
У чебно-тренировочные
мероприятия по
подготовке к
официальным
соревнованиям
субъекта РФ

2.Специальные учебно-тренировочные мероприятия
14
18
У чебно-тренировочные
мероприятия по общей или
специальной физической
подготовке
Восстановительные
ДоЮсуток
мероприятия
Мероприятия для
комплексного
медицинского
обследования
У чебно-тренировочные
мероприятия в
каникулярный период

До 3 суток,
но не более 2
раз в год
До 2 1суток
подряд и не
более двух
учебнотренировочн
ых
мероприятий
в год

ДоЮ
суток
Д оз
суток, но
не более 2
раз в год

До 21 суток
подряд и не
более двух
учебно
тренировочных
мероприятий
в год
До 60 суток

Просмотровые учебно
тренировочные
мероприятия

До 60 суток

До 60
суток

Объем соревновательной деятельности для спортивной дисциплины «волейбол»
Виды
спортивных
соревнований

Контрольные
Отборочные
Основные

Этапы и годы спортивной
подготовки
Этап начальной
Учебно
Этап
тренировочный этап совершенст
подготовки
(этап спортивной
вования
специализации)
спортивного
До года
свыше До трех свыше 3-ех мастерства
лет
лет
года
1
1
2
2
3
1
1
1
3
3
3
Для спортивной дисциплины: «пляжный волейбол»
1
-

1
-

2
1
3

2
2
4

3
3
5

Этап
высшего
спортивного
мастерства

3
1
3

4
4
6

6. Годовой учебно-тренировочный план.
Соотношение видов спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре
учебно-тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки
по виду спорта волейбол
Разделы спортивной
подготовки

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
подготовки

Тренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

Этап совершен
Этап
ствования
высшего
спортивного
спортивного
мастерства
мастерства

1 год

Свыше
года

До
трех лет

Свыше
трех лет

Общая физическая
подготовка (%)

18-20

16 - 18

14-16

12 - 14

10-12

Специальная физическая
подготовка (%)

12 - 14

14 - 16

16 - 18

18-20

Техническая
подготовка (%)

30-32

28- 30

24-26

20-22

12-14

Тактическая, теоретическая,
психологическая
подготовка,
медико-восстановительные
мероприятия (%)

14 - 18

16 - 18

20-24

20- 24

18-22

Технико-тактическая
(интегральная)
подготовка (%)

8-10

10 - 12

16 - 18

16-20

18-24

Участие в спортивных
соревнованиях (%),

5-10

7 - 12

7-14

8 - 16

Инструкторская
и судейская
практика (%)

1-3

1-4

2-4

7. Календарный план воспитательной работы.
Воспитательная работа одна из основных задач учреждения, которая
осуществляется в течение всего периода обучения и реализуется в каждом
разделе учебного плана в пределах выделенных часов.
Высокий профессионализм педагога способствует формированию у ребенка
нравственных качеств, формирует активную жизненную позицию. Специфика
воспитательной работы в спортивной школе состоит в том, что тренерпреподаватель проводит ее во время учебно-тренировочных занятий и
дополнительно на тренировочных сборах и в спортивно-оздоровительных
лагерях. На протяжении многолетней спортивной подготовки тренер формирует
у учащихся патриотизм, нравственные качества (честность, доброжелательность,
самообладание, дисциплинированность, терпимость, коллективизм) в сочетании
с волевыми (настойчивость, аккуратность, трудолюбие).

Воспитательные средства:
•
личный пример и педагогическое мастерство тренера;
•
высокая организация учебно-тренировочного процесса;
•
атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества;
•
дружный коллектив;
•
система морального стимулирования;
•
наставничество опытных спортсменов
Основные воспитательные мероприятия:
•
торжественный прием учащихся, вновь поступивших в школу;
•
торжественный вечер по окончанию учреждения;
•
просмотр игр, соревнований и других мероприятий (фото,
видео) и их обсуждение;
•
регулярное подведение итогов спортивной деятельности учащихся;
•
проведение тематических праздников;
•
встречи со знаменитыми спортсменами;
•
экскурсии, культпоходы в театры и на выставки;
•
трудовые сборы и субботники;
•
оформление стендов и газет.
Важное место в воспитательной работе отводится соревнованиям. Наряду
с воспитанием у занимающихся понятий об общечеловеческих ценностях,
серьезное внимание обращается на этику спортивной борьбы. Здесь важно
сформировать у занимающихся должное отношение к запрещенным приемам и
действиям (допинг, неспортивное поведение, взаимоотношения игроков,
тренеров, судей и зрителей). Перед соревнованиями необходимо настраивать
спортсменов не только на достижение победы, но и на проявление в ходе
соревнований морально-волевых качеств. Соревнования могут быть средством
контроля успешности воспитательной работы в коллективе. Наблюдая за
особенностями поведения своих подопечных во время их выступлений, тренер
может делать выводы об уровне морально-волевых качеств.
№
п/п
1.
1.1

1.2

Направление работы

Судейская практика

Инструкторская
практика

Мероприятия
П роф ориентационная деятельность
Участие
в
спортивных
соревнованиях
различного
уровня,
в
рамках
которых
предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и
применение правил вида спорта и
терминологии, принятой в виде спорта;
- приобретение навыков судейства и
проведения спортивных соревнований в
качестве помощника спортивного судьи и
(или) помощника секретаря спортивных
соревнований;
- приобретение навыков самостоятельного
судейства спортивных соревнований;
формирование уважительного отношения к
решениям спортивных судей;
Учебно-тренировочные занятия, в рамках
которых предусмотрено:
- освоение навыков организации и проведения

Сроки
проведения
В течение
года

В течение
года

2.
2.1

2.2

3.
3.1

3.2

учебно-тренировочных занятий в качестве
помощника тренера- преподавателя,
инструктора;
- составление конспекта учебно
тренировочного занятия в соответствии с
поставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного отношения к
учебно-тренировочному и соревновательному
процессам;
формирование склонности к педагогической
работе;
Здоровьесбереж ение
Организация и
Дни здоровья и спорта, в рамках которых
предусмотрено:
проведение
мероприятий,
- формирование знаний и умений
в проведении дней здоровья и спорта,
направленных на
спортивных фестивалей (написание
формирование
положений, требований, регламентов к
здорового образа
организации и проведению мероприятий,
жизни
ведение протоколов);
подготовка пропагандистских акций по
формированию здорового образа
жизнисредствами различных видов спорта;
Режим питания и
Практическая
деятельность
и
отдыха
восстановительные процессы обучающихся:
- формирование навыков правильного режима
дня с учетом спортивного режима
(продолжительности учебно-тренировочного
процесса, периодов сна, отдыха,
восстановительных мероприятий после
тренировки, оптимальное питание,
профилактика переутомления и травм,
поддержка физических кондиций, знание
способов закаливания и укрепления
иммунитета);
П атриотическое воспитание обучаю щ ихся
Теоретическая
Беседы, встречи, диспуты, другие мероприятия
с приглашением именитых спортсменов,
подготовка
тренеров и ветеранов спорта с обучающимися и
иные мероприятия, определяемые
организацией, реализующей дополнительную
образовательную программу спортивной
подготовки
Практическая
Участие в:
подготовка (участие
- физкультурных и спортивно-массовых
в физкультурных
мероприятиях, спортивных соревнованиях, в
мероприятиях и
том числе в парадах, церемониях открытия
(закрытия), награждения на указанных
спортивных
мероприятиях;
соревнованиях и
иных мероприятиях) тематических физкультурно-спортивных
праздниках, организуемых в том числе
организацией, реализующей дополнительные
образовательные программы спортивной
подготовки;

В течение
года

9
4.
4.1

Практическая
подготовка
(формирование
умений и навыков,
способствующих
достижению
спортивных
результатов)

Р азвитие творческого м ы ш ления
- Семинары, мастер-классы, показательные
выступления для обучающихся,
направленные на: - формирование умений и
навыков, способствующих достижению
спортивных результатов;
- развитие навыков юных спортсменов и их
мотивации к формированию культуры
спортивного поведения, воспитания
толерантности и взаимоуважения;
- правомерное поведение болельщиков;
расширение общего кругозора юных
спортсменов;

В течение
года

8. План мероприятий, направленный на предотвращение
допинга в спорте и борьбу с ним.
В соответствии с ч.2 ст. 34.3 Федерального закона от 4 декабря 2007 г.
№ 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»
организации, осуществляющие спортивную подготовку, обязаны реализовывать
меры по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним, в том числе
ежегодно проводить с лицами, проходящими спортивную подготовку, занятия,
на которых до них доводятся сведения о последствиях допинга в спорте
для здоровья обучающихся, об ответственности за нарушение антидопинговых
правил; знакомить лиц, проходящих спортивную подготовку под роспись
с локальными нормативными актами, связанными с осуществлением
спортивной подготовки, а также с антидопинговыми правилами по
соответствующим виду или видам спорта.
Меры, направленные на предотвращение применения допинга в спорте
и борьбе с ним, включают следующие мероприятия:
•
проведение
ежегодных
семинаров/лекций/уроков/викторин
для
обучающихся и персонала, а также родительских собраний;
•
ежегодное обучение ответственных за антидопинговое обучение в
организациях, осуществляющих спортивную подготовку;
•
ежегодная оценка уровня знаний;
Всемирный антидопинговый Кодекс является основополагающим и
универсальным
документом,
на
котором
основывается
Всемирная
антидопинговая программа в спорте. Антидопинговые правила, как и правила
соревнований, являются спортивными правилами, по которым проводятся
соревнования. Спортсмены принимают эти правила как условие участия в
соревнованиях и обязаны их соблюдать.
Допинг определяется как совершение одного или нескольких нарушений
антидопинговых правил. К нарушениям антидопинговых правил относятся:
•
Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров
в пробе, взятой у спортсмена.
•
Использование или попытка использования спортсменом запрещенной
субстанции или запрещенного метода.
•
Уклонение, отказ или неявка спортсмена на процедуру сдачи проб.
•
Нарушение обучающихся порядка предоставления информации о
местонахождении.

• Фальсификация или попытка фальсификации любой составляющей допингконтроля со стороны спортсмена или иного лица.
• Обладание запрещенной субстанцией или запрещенным методом со стороны
спортсмена или персонала спортсмена.
• Распространение или попытка распространения любой запрещенной
субстанции или запрещенного метода обучающихся или иным лицом.
• Назначение или попытка назначения обучающихся или иным лицом любому
спортсмену в соревновательном периоде запрещенной субстанции или
запрещенного метода, или назначение или попытка назначения любому
спортсмену во внесоревновательном периоде запрещенной субстанции или
запрещенного метода, запрещенного во внесоревновательный период.
• Соучастие или попытка соучастия со стороны обучающихся или иного лица.
• Запрещенное сотрудничество со стороны обучающихся или иного лица.
•
Действия
обучающихся
или
иного
лица,
направленные
на
воспрепятствование или преследование за предоставление информации
уполномоченным органам.
В отношении обучающихся действует «принцип строгой ответственности».
Персональной обязанностью каждого обучающихся является недопущение
попадания запрещенной субстанции в его организм, а также неиспользование
запрещенного метода. Всемирное антидопинговое агентство обращает особое
внимание на использование спортсменами пищевых добавок, так как во многих
странах правительства не регулируют соответствующим образом их
производство. Это означает, что ингредиенты, входящие в состав препарата,
могут не соответствовать субстанциям, указанным на его упаковке.
Информация о видах нарушений антидопинговых правил, сервисах по проверке
препаратов, рисках использования биологически -активных добавок, процедуре
допинг- контроля, а также о документах, регламентирующих антидопинговую
деятельность, должна быть размещена на информационном стенде
организации, осуществляющей спортивную подготовку. Также, должен быть
актуализирован раздел «Антидопинг» на сайте организации со всеми
необходимыми материалами и ссылками на сайт РАА «РУСАДА».
вид
спортсмены программы
1.Веселые
старты

Этап
начальной
подготовки

тема
«Честная
игра»

ответственный
за проведение
мероприятия
Тренер

сроки
рекомендации по проведению
проведения
мероприятия
1-2 раза в год

Обязательное составление
отчета о проведении
мероприятия:
сценарий/программа,
фото/видео

2. Проверка
лекарственн
ых
препаратов
(знакомство
с
международ
ным
стандартом
«Запрегценн
ый список»)

Тренер

3. Онлайн
обучение на
сайте
РУСАДА

«Роль
4.
Родительско родителей
в
е собрание
процессе
формиров
ания
антидопи
нговой
культуры
»

1.Веселые
старты

«Честная
игра»

Научить юных спортсменов
проверять лекарственные
препараты через
сервисы по проверке
препаратов в виде
домашнего задания (тренер
называет спортсмену 2-3
1 раз в месяц лекарственных препарата для
самостоятельной
проверки дома). Сервис по
проверке препаратов на сайте
РАА «РУСАДА»:
httt>://list. rusada.ru/

Спортсмен

1 раз в год

Прохождение онлайн-курса это
неотъемлемая часть системы
антидопингового
образования.
Ссылка на образовательный
курс:
https ://newrusada.triaso
nal.net

Тренер

1-2 раза в год

Тренер

1-2 раза в год

Пример программы
мероприятия (приложение
№ 1)

2. Онлайн
обучение
Учебнона сайте
тренировочн РУСАДА
ый этап
(этап
спортивной
специализа
ции)

Спортсмен

1 раз в год

Обязательное
предоставление
отчета о проведении
мероприятия:
сценарий/программа,
______ фото/видео._______
Прохождение онлайн- курса
- это
неотъемлемая часть системы
антидопингового
образования.
Ссылка на образовательный
курс:
https ://newrusada.triago
nal.net

«Роль
З.Родител
ьское родителей в
собрание процессе
формирован
ИЯ
антидопин
говой
культуры»

Тренер

1 раз в год

Спортсмен

Этап
совершенств
ов ания
1. Онлайн
спортивного обучение
мастерства,
на
Этап
сайте
высшего РУСАДА
спортивного
мастерства

1 раз в год

Включить в повестку дня
родительского
собрания вопрос по
антидопингу.
Использовать памятки для
родителей.
Научить родителей
пользоваться
сервисом по проверке
препаратов на сайте РАА
«РУСАДА»:
http ://list .rusada.ru/
Прохождение онлайн- курса
- это
неотъемлемая часть системы
антидопингового
образования.
Ссылка на образовательный
курс:
https ://newrusada.triaso
nal.net

9. Планы инструкторской и судейской практики
Работа по освоению инструкторских и судейских навыков проводится
в форме бесед, семинаров, практических занятий, самостоятельной работы
учащихся на учебно-тренировочном этапе с первого года обучения.
Учебно - тренировочный этап.
Первый год.
1. Освоение терминологии, принятой в волейболе.
2.
Овладение командным языком, умение отдать рапорт,
проведение упражнений по построению и перестроению группы.
3 .В качестве дежурного подготовка мест для проведения занятий,
инвентаря и оборудования.
Второй год.
1. Умение вести наблюдение за учащимися, выполняющими прием
игры, и находить ошибки.
2. Составление комплексов упражнений по специально физической
подготовке, по обучению перемещениям, передаче и приема мяча
верхней и нижней прямой подаче.
3. Судейство на учебных играх в своей группе.
Третий год.
1. Вести наблюдение за учащимися выполняющими
технические приемы в двусторонней игре и на соревнованиях.
2. Составлениекомплексовупражненийпоспециальнофизической
подготовке, обучению техническим приемам и тактическим
действиям.
3.Судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей
первого и второго судей, ведение технического отчета.
Четвертый год.

1. Составление комплексов упражнений по физической,
технической и тактической подготовке.
2. Проведение комплекса упражнений по физической,
технической и тактической подготовке.
3. Судейство на соревнованиях в общеобразовательных школах, в
своей спортивной школе.
Пятый год.
1. Составление комплексов упражнений по физической, технической и
тактической подготовке и проведение их с группой.
2. Проведение подготовительной и основной части занятия
по начальному обучению технике игры.
3. Проведение занятий в общеобразовательной школе по обучению
навыкам игры в мини-волейбол.
4.Выполнение обязанностей главного судьи, секретаря. Составление
календаря игр.
Этап совершенствования спортивного мастерства
Первый год
1. Проведение
занятий
с группой
по
вопросам
совершенствования
техники
игры
и
физической
подготовки.
2. Составление рабочих планов, конспектов занятий.
3. Составление положения о соревнованиях.
4. Практика судейства на соревнованиях по волейболу в спортивной
школе, общеобразовательных школах, на районных и городских
соревнованиях.
5. Участие в проведении соревнований по программе
контрольных испытаний.
Второй-третий годы.
1. Проведение тренировочных занятий различной направленности
2. Проведение индивидуализированных занятий с учетом игровых
функций волейболистов.
3. Составление документации для работы спортивной секции по
волейболу в коллективе физической культуры.
4. Установка на игру, разбор игры, система записи игр.
5. Организация и проведение соревнований в районе, в городе.
Практика судейства на городских и областных соревнованиях.
Этап высшего спортивного мастерства.
1. Проведение тренировочных занятий различной направленности.
2. Проведение индивидуализированных занятий с
учетом игровых функций волейболистов.
3. Составление документации для работы спортивной секции
по волейболу в коллективе физической культуры.
4. Установка на игру, разбор игры, система записи игр.
5. Организация и проведение соревнований в районе, в
городе. Практика судейства на городских и областных
соревнованиях.

План инструкторской и судейской практики

№

Задачи

п/п

Освоение методики
проведения
тренировочных
занятий по
избранному виду
спорта с
начинающими
спортсменами

В иды практических
заданий

1. Самостоятельное
проведение
подготовительной части
тренировочного занятия.
2. Самостоятельное
проведение занятий по
физической подготовке.

Сроки реализации

Устанавливаются в
соответствии с
графиком и
спецификой этапа
спортивной подготовки

3. Обучение основным
техническим элементам и приемам.

4. Составление
упражнений

для

комплексов
развития

физических качеств.
5.П одбор упражнений для
совершенствования техники.

6.Ведение дневника
самоконтроля тренировочных
занятий.
Участие в организации и
Освоение методики
проведении спортивно
проведения
спортивно-массовых массовых мероприятий
мероприятий
Выполнение
необходимых
требований для
присвоения звания
судьи по спорту

1. О своение методики судейства
соревнований по в различных
судейских должностях

2 .Судейство соревнований

Не менее 1 раза в год в
соответствии с
календарным планом
спортивных
мероприятий
Устанавливаются в
соответствии с
календарным планом
соревнований и
спецификой этапа
спортивной подготовки

10. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий
и применения восстановительных средств.
Медицинский контроль за юными спортсменами осуществляется
в соответствии с приказом Министерства здравоохранения РФ от 23 октября
2020 г. № 1144 ни предусматривает:
- медицинское обследование (1 раз в год для групп НП);
- углубленное медицинское обследование (1 раз в год для групп ТЭ, 2 раза
в год для групп СС и ВСМ);
- наблюдения в процессе учебно-тренировочных занятий;
- санитарно-гигиенический контроль за режимом дня, местами тренировок
и соревнований, одеждой и обувью;
- контроль за выполнением юными спортсменами рекомендаций врача по
состоянию здоровья, режиму тренировок и отдыха.
Медицинский контроль предусматривает главное - допуск к тренировкам
и спортивным мероприятиям здоровых спортсменов.
К медико-биологическим средствам относятся: специализированное
питание, фармакологические средства, распорядок дня, спортивный массаж,
гидропроцедуры,
суховоздушная
и
паровая
бани,
баротерапия,
оксигенотерапия, электростимуляция, ультрафиолетовое излучение.
Восстановительно-профилактические
средства - это
средства
педагогического, психологического, медико-биологического характера,
действие которых направлено на ускорение процессов восстановления
организма послетренировочных нагрузок, повышения сопротивляемости
организма к отрицательным факторам спортивной деятельности и внешней
среды.
Средства восстановления подразделяют на три типа: педагогические
(естественно-гигиенические), медико-биологические и психологические.
Факторы педагогического воздействия, обеспечивающие восстановление
работоспособности:
- рациональное
сочетание
учебно-тренировочных
средств
разной
направленности; правильное сочетание нагрузки и отдыха, как в учебнотренировочном занятии, так и в целостном учебно-тренировочном процессе;
- ведение специальных восстановительных микроциклов и профилактических
разгрузок;
- выбор оптимальных интервалов и видов отдыха;
- оптимальное использование средств переключения видов спортивной
деятельности;
- полноценные разминки и заключительные части учебно-тренировочных
занятий;
- использование методов физических упражнений, направленных на
стимулирование восстановительных процессов (дыхательные упражнения,
упражнения на расслабление ит. д.);
- повышение эмоционального фона учебно-тренировочных занятий;
- эффективная индивидуализация учебно-тренировочных воздействий и
средств восстановления;
- соблюдение режима дня, предусматривающего определенное время для

тренировок.
Восстановительные процессы подразделяются на:
- текущее восстановление в ходе выполнения упражнений;
- срочное восстановление, происходящее сразу после окончания работы;
- отставленное восстановление, которое наблюдается на протяжении
длительного времени после выполнения учебно-тренировочной нагрузки;
- стресс-восстановление-восстановление после перенапряжения.
Применение восстановительных средств должно осуществляться
на фоне гигиенически целесообразного распорядка дня спортсмена и
рационального питания. Режим дня и питания могут иметь специальную,
восстановительную направленность.
Следует
умело
использовать
восстановительную
роль
сна.
Продолжительность сна после значительных нагрузок может быть
увеличена до 9-10часов. В режиме дня следует предусмотреть 20-30 мин
дополнительно к продолжительности занятия на гигиенические или
восстанавливающие процедуры.
Восстановительный пищевой рацион должен включать продукты, богатые
легкоусвояемыми углеводами (молоко, кисло - молочные продукты, хлеб
из пшеничной муки высшего сорта, мед, варенье, компоты). Следует
включать растительные масла безтермической обработки. Рацион должен
быть богат балластными веществами и пектином (овощи, фрукты). С целью
восстановления потерь воды и солей может быть несколько повышенная
суточная норма воды и поваренной соли. Следует применять
специализированные продукты, обогащенные
белком, витаминами,
минералами. При повышенных энергозатратах целесообразна организация
4-5 разового питания. Применение витаминов не должно подавлять
и заменять естественных процессов восстановления в организме.
Значительную роль в ускорении процессов восстановления играет массаж:
ручной, вибромассаж, ультразвуковой, массаж с растирками.
В комплексе восстановительных средств используют цветовые и
музыкальные воздействия, создающие фон для благоприятного воздействия.
Время на профилактически-восстановительные мероприятия входит в
общее количество часов, предусмотренное учебным планом для каждого
года обучения.
К психологическим средствам восстановления относятся:
- психорегулирующие тренировки, разнообразный досуг, комфортабель - ные условия быта;
- созданиеположительногоэмоциональногофонавовремяотдыхащветовыеиму
зыкальные воздействия.
Положительное влияние на психику и эффективность восстановления
оказывают достаточно высокие и значимые для спортсмена промежуточные
цели тренировки и точное их достижение. Одним из эффективных методов
восстановления является психомышечная тренировка (ПМТ). Проводить
ПМТ можно индивидуально и с группой после тренировочного занятия.
Каждое средство восстановления является многофункциональным.
Совокупное их использование должно составлять единую систему методов
восстановления. Причем если на уровне высшего спортивного мастерства
необходим
как можно
более полный
комплекс
этих
средств,

болееполноепредставительствоизразныхгруппсувеличениемдолимедикобиологическихипсихологическихсредств,тодляначинающихспортсменовтреб
уетсяминимальноеколичествомедико-биологических
средств
с
относительным увеличением доли естественных, гигиенических и
педагогических факторов.
Планирование объема восстановительных мероприятий имеет те же
принципы, что и планирование
нагрузки,
т.е.
систематичность,
вариативность, учет индивидуальных особенностей организма спортсменов
и др. При организации восстановительных мероприятий следует учитывать
субъективные и объективные признаки утомления, не восстановления. В дни
больших нагрузок планируется меньше восстановительных мероприятий,
чем в дни «отдыха», так как повышенные дозы восстановительных процедур
могут «блокировать» максимальное воздействие тренировки на организм.
При составлении восстановительных комплексов следует помнить, что
в начале надо применять средства общего глобального воздействия, а затем локального. К средствам общего глобального воздействия (парная
баня, сауна в сочетании с водными процедурами, общий ручной массаж,
плавание и др.) адаптация организма происходит постепенно. В этой связи
использование комплекса, а не отдельных восстановительных средств, дает
больший эффект. Постоянное применение одного и того же средства
восстановления уменьшает восстановительный эффект, так как организм
адаптируется к средствам локального воздействия.
Восстановительные мероприятия и средства.
Предназначение

Задачи

Средства
и мероприятия

Этап начальной подготовки
Восстановление
Чередование
Развитие
тренировочных
физических
функционального
качеств с учетом
состояния
нагрузок по характеру и
интенсивности.
специфики
организма и
работоспособности
В осстановительный
волейбола,
массаж, точечный
физическая и
массаж в сочетании с
техническая
классическим массажем
подготовка
(встряхивание,
разминание)
Психорегуляция
мобилизующей
направленности.
Учебно-тренировочный этап.
Упражнения на
Мобилизация готовности
Перед учебно
тренировочным
к нагрузкам, повышение
растяжение.
Разминка. Массаж.
занятием,
эффективности
соревнованием.
тренировки, разминки,
Искусственная
предупреждение
активизация
мышц.
перенапряжений и травм.
Рациональное построение
Психорегуляция
тренировки и
мобилизующей
соответствие ее объема и
направленности
интенсивности ФСО

Методические
указания

В процессе
тренировки.

3-8мин

3 мин самоигетерорегуляция.

3 мин.

10-20 мин
5-15 мин
Растирание
массажным
полотенцем с

юных спортсменов

Во время
учебно
тренировочного
занятия,
соревнований

Предупреждение общего
локального
переутомления,
перенапряжения

Сразу после
учебно
тренировочного
занятия,
соревнований

Восстановление функции
кардиореспираторной
системы,
лимфовоцеркуляции
тканевого обмена

Через 2 час.
после учебно
тренировочного
занятия

Ускорение
восстановительного
процесса

Чередование
тренировочных
нагрузок по характеру,
интенсивности.
В осстановительный
массаж, точечный
массаж в сочетании с
классическим
массажем.
Психорегуляция
мобилизующей
направленности
Комплекс
восстановительных
упражнений, ходьба,
дыхательные
упражнения, душ
теплый/прохладный
Локальный массаж,
массаж мышц спины
(включая
воротниковую зону).
Душ
теплый/холодный.
Сеансы
аэроионотерапии
Психорегуляция
реституционной
направленности.
Упр. ОФП
восстановительной
направленности.
Сауна, общий массаж.

В середине
микроцикла, в
соревнованиях и
в свободный от
игр день

Восстановление
работоспособности,
профилактика
перенапряжений

После
микроцикла,
соревнований.

Физическая и
психологическая
подготовка к новому
циклу тренировок,
профилактика
перенапряжений

Упр. ОФП
восстановительной
направленности.
Сауна, общий
массаж, подводный
массаж.
Психорегуляция
реституционной
направленности.

Физическая,
психологическая
подготовка к новому
циклу тренировок,
профилактика
переутомления.

Упр. ОФП
восстановительной
направленности.
Сауна, общий
массаж, подводный
массаж.

После
макроцикла,
соревнований

подогретым
пихтовым маслом
3 мин самоигетерорегуляция.
В процессе
тренировки.

3-8 мин.

3 мин.
самоигетерорегу
ляции
8-10 мин.

8-10 мин.

5 мин.

Саморегуляция
гетерорегуляция
Восстановител
ьная тренировка.
После
восстановительной
тренировки
Восстановительная
тренировка, туризм
После
восстановительной
тренировки.
Саморегуляция
гетерорегуляция

Восстановительная
тренировки
ежедневно
1 раз в 3-5 дней

Перманентно

Обеспечение
биоритмических,
энергетических,
восстановительных
процессов

Психорегуляция
реституционной
направленности.
Сбалансированное
питание,
витаминизация,
щелочные
минеральные воды

4500-5500
ккал/день, режим
сна, аутогенная
саморегуляция

На этапе совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства восстановительные средства должны применяться
по специальным схемам медицинским работником в зависимости от
индивидуальных особенностей организма спортсмена. Целесообразно
оборудовать при спортивной школе центр по восстановлению и
функциональной диагностике.

III. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ
Результаты прохождения спортивной подготовки применительно к
этапам
спортивной
подготовки
должны
соответствовать
целям,
поставленным Программой. Требования к результатам прохождения
Программы, в том числе к участию в спортивных соревнованиях,
конкретизируются в Программе.
По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной
подготовки
лицу,
проходящему
спортивную
подготовку
(далееобучающийся), необходимо выполнить следующие требования к результатам
прохождения Программы, в том числе, к участию в спортивных
соревнованиях.
На этапе начальной подготовки:
- Формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой
И спортом;
- получить общие теоретические знания о физической культуре и спорте,
в том числе о виде спорта «волейбол»;
- Формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде спорта
«волейбол»;
- Овладение основами техники вида спорта «волейбол»;
- Повышение уровня физической подготовленности и всестороннее
гармоничное развитие физических качеств;
- Укрепление здоровья.
- Изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
- Получить общие знания об антидопинговых правилах;
- Соблюдать антидопинговые правила;
- ежегодно выполнять
контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
- Формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта «волейбол»;
- формирование разносторонней общей и специальной физической
подготовленности, а также теоретической, технической, тактической и
психологической
подготовленности,
соответствующей
виду
спорта
«волейбол»;
- принимать участие в официальных спортивных соревнованиях и
формирование навыков соревновательной деятельности не ниже уровня
спортивных соревнований муниципального образования на втором и третьем
году;
- укрепление здоровья.
- повышение уровня физической, технической, тактической, теоретической
и психологической подготовленности;
- изучить правила безопасности
при
занятиях
видом
спорта
«волейбол» и успешного применять их в ходе проведения учебно
тренировочных занятий и участия в спортивных соревнованиях;
- соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
- изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
- овладеть общими теоретическими знаниям и о правилах вида спорта «волейбол»;
- изучить антидопинговые правила;
- соблюдать и не нарушать антидопинговые правила;

- ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания) по видам спортивной подготовки;
- принимать
участие
в
официальных
спортивных
соревнованиях не ниже уровня спортивных соревнований субъекта
Российской Федерации, начиная с четвертого года;
- получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на этап совершенствования
спортивного мастерства.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
- повысить
уровень физической, технической, тактической,
теоретической и психологической подготовленности;
- принимать участие в официальных спортивных соревнованиях и
формировать навыки в условиях соревновательной деятельности;
- сохранить здоровье.
- соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая
самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и
питания;
- приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
- овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта «волейбол»;
- выполнить план индивидуальной подготовки;
- закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
- соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
-ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки;
- демонстрировать
высокие спортивные результаты в
официальных
спортивных соревнованиях;
- показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда
«первый спортивный разряд» не реже одного раза в два года;
- приниматьучастиевофициальныхспортивныхсоревнованияхненижеуровня
межрегиональныхспортивныхсоревнований;
- получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на этап высшего спортивного
мастерства.
На этапе высшего спортивного мастерства:
- сохранение здоровья.
- Совершенствовать уровень общей физической и специальной физической,
технической,
тактической,
теоретической
и
психологической
подготовленности;
- соблюдать режим учебно-тренировочных
занятий (включая
самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий, восстановления
и питания;
- выполнить план индивидуальной подготовки;
- знать и соблюдать антидопинговые правила, не иметь нарушений таких правил;
ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания) по видам спортивной подготовки;

-принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже
уровня всероссийских спортивных соревнований;
-показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда
«кандидат в мастера спорта» или выполнять нормы и требования,
необходимые для присвоения спортивного звания «мастер спорта России» не
реже одного раза в два года;
- достичь результатов уровня спортивной сборной команды субъекта
Российской
Федерации
и
(или)
спортивной
сборной
команды
Российской Федерации;
- демонстрировать высокие спортивные результаты в межрегиональных,
всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
12. Оценка результатов освоения Программы сопровождается
аттестацией обучающихся, проводимой организацией, реализующей
Программу, на основе разработанных комплексов контрольных упражнений,
перечня тестов и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным с
физическими нагрузками (далее - тесты), а также с учетом результатов
участия обучающегося в спортивных соревнованиях и достижения им
соответствующего уровня спортивной квалификации.
13. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации
обучающихся
по
годам
и
этапам
спортивной
подготовки.

Нормативы общей физической и специальной физической
подготовки для зачисления и перевода на этап начальной
подготовки
Норматив до года
Норматив свыше года
обучения
обучения
Упражнения
мальчики
девочки
мальчики
девочки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»
Не более
Не более
БегнаЗОм
1.1.
с
6,9
6,2
6,4
7Д
Прыжок в длину с места
Не менее
Не более
12с?
толчком двумя ногами
110
105
130
120
см
Не
менее
Не
менее
Сгибание и разгибание рук в
кол - во
1.3.
7
4
10
5
упоре лежа на полу
раз
Не менее
Не менее
Наклон вперед из положения стоя
см
на гимнастической скамье (о
1.4.
туровня скамьи)
+3
+2
+1
+3
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
не более
не более
2.1.
БегнаЗОм
с
6,2
6,4
6,0
6,2
Не менее
Не менее
Сгибание и разгибание
кол - во
2.2.
10
5
12
7
Рук в упоре лежа на полу
раз
Не менее
Не менее
Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье (от
2.3. уровня скамьи)
см
+5
+4
+2
+3
Единица
измерения

№
п/п

Не более
Не более
9,6
9,9
9,3
9,5
Прыжок в длину с места толчком
Не
менее
Не
менее
25
двумя ногами
см
130
120
140
130
З.Е ормативыспециальнойфизическойподготовкидляспортивнойдисциплины «волейбол»
не более
Не более
3.1.
Челночныйбег5х6м
с
12,0
12,5
11,5
12,0
Бросокмячамассой 1кгизНе менее
Не менее
м
3.2. заголовыдвумяруками,стоя
6
10
8

2.4.

ЧелночныйбегЗхЮм

Прыжок в высоту одновременным
3.3 отталкиванием двумя ногами

Не менее

см

36
30
40
35
4.Нормативыспециальнойфизическойподготовкидляспортивнойдисциплины «пляжный волейбол»

4.2

Челночныйбег8х5,66м
«Конверт»
Бросок мяча массой1кг
из-за головы двумя руками, стоя

4.3

Прыжок в высоту одновременным
отталкиванием двумя ногами

см

4.1

Не более
13,0
12,5
Не менее
8

Не менее
36

Прыжок вверх с места со
взмахом руками

Не более
12,5
12,0
Не менее

см

30
Не менее
26
20

8
Не менее
35

40
Не менее
30

Тренер на основании результатов и анализа контрольно-переводных нормативов
и контрольных заданий на соревнованиях дает оценку уровня подготовленности и
готовности спортсмена к выполнению поставленных перед ним двигательных задач.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и

уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для
зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной
специализации) по виду спорта «волейбол»
№
п/п

Упражнения

Единица
изм ерения
1.Нормативы общ ей ф изи ческ ой

1.1

БегнабОм

Норматив
ю нош и
девушки
п о д го т о в к и
Не более

Не менее
Сгибание и разгибание рук
Количество раз
В упоре лежа на полу
18
9
Не менее
Наклон вперед из положения
1.3
см
стоя на гимнастической скамье
+5
+6
(от уровня скамьи)
Не менее
Прыжок в длину с места
14
см
160
145
толчком д в у м я ногами
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «вол ей бол »
1.2

2.1

Челночныйбег5х6м

Не более
с

Не менее
Бросок мяча массой 1 кг из-за
м
10
головы двумя руками, стоя
8
Не менее
Прыжок в высоту
см
2.3
одновременным отталкиванием
40
35
двумя ногами
.3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«пляжный волейбол»
Не более
3.1
с
Бегна20м
2.2

3.2
3.3
3.4

Челночныйбег8х5,66м
«Конверт»

Бросок мяча массой 1 кг из-за
головы двумя руками, стоя

Прыжок в длину с места

см

Прыжок вверх с места со взмахом
3.5
руками

Не более
12,6

14,6
Не менее

7,0

4,5
Не менее

см

150

140
Не менее

4.Уровень спортивной квалификации
Период обучения на этапе
4.1 Спортивной подготовки
Не устанавливается
(до 3-ех лет)
Спортивные разряды—«третий юношеский
Спортивный разряд», «второй юношеский спортивный
Период обучения на этапе
спортивной подготовки
разряд», «первый юношеский спортивный разряд»;
4.2
(свыше трех лет)
спортивные разряды-«третий спортивный разряд», «второй
спортивный разряд»

Н орм ативы общ ей ф изической и сп еци альной ф изической п одготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и
перевода на этап совер ш ен ствован и я спортивного м астерства по виду
спорта «волейбол»
№
п/п

1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
15

Н орм атив
Упражнения
м альчики/
девочки/
девуш
ки
ю нош и
1. Нормативы общей физической п о д г о т о в к и
Единица
измерения

Бег на 60м
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу
Подтягивание из виса на высокой
перекладине
Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
Прыжок в длину с места
толчком д в у м я ногами

с
Кол-во раз
Кол-во раз

Не более
8,2

9,6
Не менее

15
Не менее

12
Не менее

см
см

+15

+11
Не менее
200

180

Не менее
Поднимание туловища
Кол-во раз
из положения лежа на спине
45
38
(за 1мин)
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»
1.6.

2.1.

Челночный бег 5x6 м

не более
11,0

11,5
Не менее

Бросок мяча массой 1 кг из-за
м
16
головы двумя руками, стоя
Не менее
Прыжок в высоту одновременным
2.3.
см
Отталкиванием двумя ногами
45
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
волейбол»
Не более
с
3.1.
Бегна20м
3,3
Не более
с
3.2. Челночныйбег8х5,66м«Конверт»
12,2
Не менее
Бросок мяча массой 1 кг из-за
м
3.3.
9,0
головы двумя руками, стоя
2.2.

3.4.
3.5

4.1.

Прыжок в длину с места

см

12
38
«пляжный

4,3
14,2
7,0

Не менее
180

Не менее
Прыжок вверх с места со взмахом
см
руками
36
4.
Уровень спортивной квалификации
Спортивный разряд «первый спортивный разряд»

160
30

26
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для
зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по
виду спорта «волейбол»
У праж нения

Единица
измерения

№
п/п

НО]эматив
юноши/юниоры/ д е ву ш к и /ю н и о р к и /
мужчины
ж енщ ины

1.Нормативыобщейфизической подготовки
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.

1.5

Бег на 60 м

не более

Сгибание и разгибание рук в упоре
Количество раз
лежа на полу
Подтягивание из виса на высокой
Количество раз
перекладине
Наклон вперед из положения стоя
см
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
Прыжок в длину с места толком
см
двумя ногами

Не менее
36

15
Не менее

8
Не менее

+11

+15
Не менее

180

165

Поднимание туловища
Не менее
1.6.
Из положения лежа на
Количество раз
46
40
спине (за 1мин)
2.Н ормативы специальной физическом подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»
Не более
2.1.
Челночныйбег5х6м
с
10,8
11,0
Не менее
Бросок мяча массой 1кг
м
2.2.
из-за головы двумя руками, стоя
18
14
Не менее
Прыжок в высоту одновременным
см
2.3.
отталкиванием двумя ногами
50
40
3.Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«пляжный волейбол»
Не более
с
3.1
Бег на 20м
с/

3.2
3.3

3.4
3.5
4.1

с/

Челночныйбег8х5,66м«Конверт»
Бросокмячавесом1кгиз-за головы
двумя руками, сидя
Прыжок в длину с места

с/

Не более

с
м

см

и /”

Не менее
12,0

9,0
Не менее

220
200
Прыжок вверх с места со
Не менее
см
взмахом рукам и
44
36
4.
Уровень спортивной квалификации
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»

IV. Рабочая программа по виду спорта «волейбол»
14. Программный материал для учебно-тренировочных занятий
по каждому этапу спортивной подготовки.
Техническая, тактическая, интегральная подготовка.
Этап начальной подготовки первый год обучения.
Работа в группах начальной подготовки первого года обучения имеет
особое значение, так как здесь начинается становление навыков игры,
продолжается первоначальный отбор детей для занятия волейболом,
воспитывается у занимающихся стойкий интерес к занятиям спортом
вообще и волейболом в частности.
Распределение времени на основные разделы работы в первый год
обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами
многолетней подготовки. В соответствии с этим происходит распределение
учебного времени по видам подготовки при разработке документов
текущего (годового) планирования. В связи с отсутствием официальных
соревнований годичный цикл не делится на периоды, основное внимание
сосредотачивается на содержании недельных циклов. Ниже представлены
таблицы, в которых показано распределение объёмов компонентов
тренировки по неделям в годичном цикле и в условиях спортивно
оздоровительного лагеря.
Основное внимание в первый год обучения уделяется физической и
технической подготовке юных волейболистов. На протяжении годичного
цикла удельный вес отдельных видов подготовки изменяется. Если в начале
года превалирует физическая подготовка, объём которой может доходить до
60-70 % всего времени, то в начале второй половины года, примерно
соответствующей по времени соревновательному периоду в старших
возрастных группах, рекомендуется увеличение количества часов,
отводимых в недельном цикле на техническую, тактическую и
интегральную подготовку. При проведении сбора в спортивно
оздоровительном
лагере
рекомендуется
значительное
увеличение
количества тренировочных часов в неделю, причём особенно увеличивается
удельный вес технической и интегральной подготовки.
Техника нападения.
1. Перемещения и стойки.
Стойки - основная и низкая; ходьба, бег, перемещение приставными
шагами лицом, боком, спиной; двойной шаг, скачок вперед; остановка
шагом; сочетание стоек и перемещений, способов перемещений.

2. Передачи.
Передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре, над собой
- на месте и после перемещения различными способами, с набрасыванием
партнера - на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике: в зоны
6-3-4, 6-3-2, 1-3-2; передачи в стену с изменением высоты и расстояния - на
месте и в сочетании с перемещениями; на точность с собственного
подбрасывания и партнера.
3. Отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от
нее: стоя на площадке и в прыжке, после перемещения.
4. Подачи.
Нижняя прямая, подача мяча в держателе, подача в стену, подача
через сетку - расстояние 6-9м.,из-залицевойлинии.
5. Нападающие удары.
Прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага; ударное движение
кистью по мячу: стоя на коленях на гимнастической скамейке, стоя у
стены, по мячу на резиновых амортизаторах - стоя и в прыжке; бросок
теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; удар по мячу в держателе
через сетку в прыжке с разбега; удар через сетку по мячу, подброшенного
партнером; удар с передачи.
Техника зашиты.
1. Перемещения и стойки.
Низкие стойки, скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки;
сочетание перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро.
2. Прием сверху двумя руками: прием мяча после отскока от стены,
после броска партнером через сетку, прием нижней прямой подачи.
3. Прием снизу двумя руками: прием подвешенного мяча, наброшенного
партнером -н а месте и после перемещения; в парах направляя мяч в передвверх, над собой;
«жонглирование» стоя, на месте и в движении, прием подачи и
передача в зону нападения.
4. Блокирование.
Одиночноеблокированиепоролоновых,резиновыхмячей«механическимбло
ком»взонах 2,3,4, «ластами» на кистях - стоя на подставке и в прыжке,
удары по мячу в держателе.
Тактика нападения.
1.
Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй
передачи; для подачи; для отбивания мяча через сетку; передача мяча
через сетку в свободное место, подача на точность зоны.
2.
Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком
зоны 2 при первой передаче; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при
второй передаче; игроков задней и передней линий при приемах и
второй передаче.

3.
Командные действия: система игры со второй передачи игроком
передней линии; прием подачи и первая передача в зоны 4 и 2.
Тактика защиты.
1.
Индивидуальные действия: выбор места при приеме подачи, при
приеме мяча, направленного через сетку соперником, при блокировании,
при страховке партнера; выбор способа приема мяча от соперника.
2.
Групповые действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и
передаче.
3.
Командные действия: расположение игроков при приеме подачи,
при системе игры «углом вперед».
Интегральная подготовка.
1.Чередование упражнений для развития физических качеств в различных
сочетаниях.
2. Чередование упражнений для развития скоростно-силовых качеств с
различными способами перемещений, приема и передачи, подачи,
нападающего удара и блокирования.
3.Чередование изученных технических приемов и их способов в различных
сочетаниях; индивидуальных, групповых действий в нападении, защите,
защите-нападении.
4. Многократное выполнение технических приемов подряд, то же тактических действий.
5. Подготовительные к волейболу игры.
6.Учебные игры. Игры по правилам мини-волейбола, классического волейбола.
Этап начальной подготовки второй-третий года обучения.
Отличительной особенностью второго года обучения является
логическое продолжение работы первого года обучения. Основное
внимание по-прежнему сосредотачивается на универсальной
подготовке учащихся.
По сравнению с первым годом обучения уменьшается время,
отводимое на общую. Важнейшим разделом на этом году обучения
является изучение нового программного материала и совершенствование
ранее изученных технических приемов и тактических действий.
Значительно увеличивается количество игр. В связи с увеличением
объема часов увеличивается количество занятий в неделю.
Так же, как и на первом году обучения, периодизация отсутствует,
она в той или иной мере проявляется в содержании и направленности
работы на определенных этапах годичного цикла.
Техника нападения.
1. Перемещения и стойки.
Стойки в сочетании с перемещениями; сочетание способов перемещения;
двойной шаг назад, скачок вправо, влево, остановка прыжком; сочетание
перемещений и технических приемов.

2. Передачи мяча.
Передачи в парах в сочетании с перемещениями в различных
направлениях; встречная передача мяча вдоль сетки и через сетку;
передача из глубины площадки для нападающего удара; передача, стоя
спиной по направлению; стоя на месте в тройке на одной линии, в зонах 4
3-2, 2-3-4, 6-3-2, 6-3-4; передача в прыжке; встречная передача
впрыжкевзонахЗ-4,3-2,2-3.
3. Отбивание кулаком у сетки в прыжке на сторону соперника.
4. Подачи.
Нижняя прямая подача подряд 15-20 попыток; в левую и правую
половину площадки, в дальнюю и ближнюю от сетки половину;
соревнование на большее количество подач без промаха, на точность из
числа заданных; верхняя прямая подача: по мячу в держателе, с
подбрасывания - на расстояние 6-9м в стену, через сетку, в пределы
площадки из-за лицевой линии.
5. Нападающие удары.
Удар прямой по ходу по мячу на амортизаторах, в держателе через
сетку; по мячу, подброшенному партнером; удар из зоны4спередачи из
зоны 3, удар из зоны два с передачи из зоныЗ, удар из зоны 3 с передачи из
зоны 2.
Техника зашиты.
1. Перемещения и стойки.
2. Стойки в сочетании с перемещениями; перемещения различными
способами в сочетании с техническими приемами в защите и
нападении.
3. Прием сверху двумя руками: прием мяча наброшенного партнером через
сетку; в парах, направленного ударом, с выпадом в сторону с перекатом
на спину и бедро, прием нижней прямой подачи.
4. Прием снизу двумя руками: прием мяча наброшенного партнером через
сетку; в парах, направленного ударом, во встречных колоннах, в стену
над собой поочередно, прием нижней и верхней прямой подачи.
5. Блокирование.
6. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах
2.3,4 -удар из зоны 4 по мячу в держателе, блокирующий на подставке,
тоже, блокирование в прыжке, блокирование удара по подброшенному
мячу.
Командные действия: система игры со второй передачи игроков передней
линии, прием подачи и первая передача в зону 4 и 2, прием подачи в зону
2 и передача в зону 3 и4
Тактика зашиты.
1. Индивидуальные действия: выбор места при приеме верхней и нижней
подачи; определение места и времени для прыжка при блокировании;
своевременность выноса рук над сеткой; при страховке партнера; выбор
способа приема мяча от подачи и обманного удара соперника.

2. Групповые действия: взаимодействие игроков внутри линии (нападения
и защиты) и между ними при приеме подачи, нападающего удара и
доигровке.
3. Командные действия: расстановка при приеме подачи; система игры в
защите углом вперед с применением игровых действий.
Интегральная подготовка.
1. Чередование упражнений на развитие физических качеств
применительно к изученным техническим приемам и выполнение
этих же приемов.
2. Чередование технических приемов в различных сочетаниях.
3. Чередование тактических действий в нападении и защите.
4. Многократное выполнение технических приемов по одному и в сочетаниях.
5. Многократное выполнение тактических действий.
6. Подготовительные игры с различными заданиями.
7. Учебные игры.

8. Календарные игры. Применение изученных технических и тактических
приемов и тактических действий в соревновательных условиях.
Учебно-тренировочный этап первый-второй год подготовки.
Отличительной особенностью первого года обучения является
стабильная специализированная подготовка с контингентом, в отобранным в
процессе работы в группах начальной подготовки. На этом этапе важно
добиться стабилизации состава учебных групп, воспитать стойкий интерес к
волейболу квалифицированно решать поставленные задачи.
Распределение времени на основные разделы подготовки на первом году
обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами
многолетней тренировки на основании указаний, имеющихся в
объяснительной записке. В соответствии с этими указаниями происходит
распределение учебного времени по видам подготовки при разработке
документов текущего (годового) планирования, при этом учитывается
работа спортивно-оздоровительного лагеря. В этом случае в связи с
проведением лагерного сбора увеличивается количество часов занятий (до
24 часов в неделю), соответственно возрастает количество часов, отводимое
на отдельные виды подготовки, и количество занятий.
Повышается значение интегральной подготовки. Это связано с
необходимостью
объединения
(интеграции)
эффекта
отдельных
компонентов тренировки (физической, технической, тактической) с целью
ее реализации в условиях игровой деятельности.
С первого года обучения в тренировочных группах вводятся инструкторская
и судейская практика.

Техника нападения.
Перемещения: прыжки на месте, у сетки, после перемещений и
остановки; сочетание способов перемещения с остановками,
прыжками, техническими приемами.
Передачи сверху двумя руками: в стену стоя, сидя, лежа, с
изменением высоты и расстояния, в сочетании с перемещениями; на
точность с применением приспособлений; чередование по высоте и
расстоянию; из глубины площадки к сетке; стоя спиной в
направлении передачи; с последующим падением и перекатом на
бедро; в прыжке.
Подачи: нижняя на точность, верхняя прямая 10-15 попыток, на
точность в дальнюю и ближнюю половины площадки,
соревнования на количество и точность.
Нападающие удары: прямой удар сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2 с
различной по высоте и расстоянию передачу сетки и из глубины
площадки; прямой удар слабейшей рукой с переводом.
Техника защиты.
Перемещения и стойки: стойка, скачок вправо, влево, назад, падения
и перекаты после падения - на месте и после перемещений,
сочетание способов перемещений, перемещений и падений с
техническими приемами защиты.
Прием мяча: сверху двумя руками после нижней подачи, снизу
двумя руками нижней и верхней прямой подачи, от передачи
через сетку в прыжке; нападающего удара в парах, через сетку на
точность; снизу одной рукой с выпадом в сторону с
последующим падением; прием отскочившего от сетки мяча.
Блокирование: одиночные в зонахЗ,2,4, стоя на подставке
нападающий удар по мячу, подброшенному партнером и с передач;
блокирование в прыжке с площадки; блокирование нападающего
удара с различных передач по высоте; блокирование удара с
переводом вправо, поочередно прямых и с переводом.

Тактика нападения.
1. Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй
передачи ,нападающего удара, подачи; выбор способа отбивания
мяча через сетку; вторая передача нападающему, имитация второй
передачи и обман через сетку; имитация нападающего удара и
обман.
2. Групповые действия: взаимодействие игроков передней линии
при второй передаче; игроков задней и передней линий.
3. Командные действия: система игры со второй передачи игрока передней
линии.

Тактика защиты.
1. Индивидуальные действия: выбор места при приеме подач, при
блокировании, при страховке партнера, блокирующих, нападающих;
выбор способа приема мяча от обманных приемов, от нападающих
ударов; блокирование определенного направления.
2. Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии при
приеме подаче, нападающих ударов обманных приемов;
взаимодействие игроков передней линии при выполнении
блокирования, при приеме нападающих ударов и обманов.
3. Командные действия: расположение игроков при приеме подачи; системе
игры «углом вперед» с применением групповых действий изученных ранее.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Интегральная подготовка.
Чередование подготовительных и подводящих упражнений к
техническим приемам.
Чередование подготовительных упражнений для развития
специальных качеств и выполнений изученных технических приемов.
Чередование технических приемов в нападении, в защите, в нападении и
защите.
Чередование индивидуальных, групповых, командных тактических
действий в нападении, в защите, в нападении и защите.
Многократное выполнение изученных технических и тактических приемов.
Изученные игры с заданиями.
Контрольные и календарные игры.

Учебно-тренировочный этап третий год подготовки.
На третьем году обучения занимающиеся достигают достаточно высокого
уровня физической подготовленности, прочно овладевают основами
техники и тактики игры, приобретают определенные игровые навыки, что
позволяет ставить вопрос о достижении в определенные сроки годичного
цикла высокой спортивной формы. Поэтому с третьего года обучения
вводиться периодизация учебно-тренировочного процесса.
Занятия проводятся не менее 5 раз в неделю и продолжительность
некоторых из них увеличиваются.
Техника нападения.
1. Перемещение: сочетание способов перемещения на максимальной скорости
2. Передачи: сверху двумя руками в прыжке с собственного
подбрасывания, с места, после перемещения, с набрасыванием
партнера, на точность в пределах границ площадки; с падением,
чередования способов передачи мяча.
3. Подачи: верхняя прямая подачи с различной силой; через сетку в три
продольныезоныб-3,1-2,5-4; подачи на точность.

4. Нападающие удары: прямой нападающий удар из зон 4,3,2 с различных
передач; при противодействии блокирующих, стоящих на подставках; с
передачей назад за голову; удары с переводом с поворотом туловища
вправо; удар из зон 2,4 мимо имитируемого блока; имитация
нападающего удара и выполнение обманного
удара; удар с переводом по мячу на амортизаторах, по мячу в
держателе, наброшенному партнеру; с удаленных от сетки передач.
Техника защиты.
1. Перемещения и стойки: сочетания способов перемещений,
падений и стоек с техническими приемами игры в защите; сочетания
с падениями остановками и выполнением приемов мяча.
2. Прием мяча: сверху двумя руками верхней подачи; снизу двумя
руками, первой передачи на точность; верхней прямой подачи и первая
передача в зону нападения; нападающего удара; от передачи через сетку в
прыжке; снизу одной рукой с падением; снизу двумя руками с падением;
чередование способов приемов мяча в зависимости от направления и
скорости полета мяча.
3. Блокирование: одиночного прямого нападающего удара по ходу, из двух
зон в известном направлении стоя на подставке и в прыжке с площадки;
ударов из одной зоны в двух направлениях ударов с переводом вправо;
групповое блокирование вдвоем ударов походу.
Тактика нападения
1. Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй
передачи у сетки и из глубины площадки для нападающего удара; для
выполнения подачи и нападающего удара; подачи на игроков, слабо
владеющих навыками приема, вышедших после замены; отбивание мяча
через сетку нападающим ударом; имитация второй передачи и «обман» в
прыжке; имитация нападающего удара и «обман»; чередование способов
нападающего удара.
2. Групповые действия: взаимодействие игроков передней линии при второй
передаче в условиях различных по характеру первых и вторых передач;
взаимодействие игроков передней и задней линии при первой передаче;
игроков зон 6,5,1с игроком зоны 2 при приеме верхних подач для
выполнения второй передачи, в доигровках, для нападающего удара и
передачи в прыжке.
3. Командные действия: система игры через игрока передней линии,
первая передача, когда соперник направляет мяч через сетку без
удара.
Тактика затттитьт.
1. Индивидуальные действия: выбор места при приеме подач различными
способами, нападающих и обманных ударов через сетку в прыжке; при
страховке партнера, принимающего мяч, блокирующего, нападающего;
выбор способа приема мяча в доигровке и при обманных приемах
нападения; зонное блокирование.

2. Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии между собой
при приеме трудных мячей от подач, нападающих ударов, обманных
действий; взаимодействие игроков передней линии: двух игроков не
участвующих в блокировании с блокирующим, двух игроков при
блокировании, игроков задней линии с блокирующими.
3. Командные действия: расположение игроков при приеме подач в
дальние и ближние зоны, после приема игроки передней линии меняются
между собой местами; система игры при приеме мяча от соперника
«углом вперед»; переключение защитных действий к нападающим со
второй передачи через игрока передней линии.
Интегральная подготовка.
1. Упражнения для совершенствования навыков технических приемов
посредством многократного их выполнения.
2. Переключение в выполнении технических приемов нападения, защиты,
нападения и защиты: пода-прием, нападающий удар-блокирование,
передача-прием.
3. Переключение выполнения тактических действий в нападении и защите.
4. Учебные игры.
5. Контрольные, календарные игры с установкой на игру. Разбор игр.
Учебно-тренировочный этап четвертый год подготовки.
На четвертом году обучения в тренировочных группах подготовленность
учащихся достигает достаточно высокого уровня. Участие в ответственных
соревнованиях требует высокого уровня проявления двигательного
потенциала и технико-тактического арсенала в сложных условиях игровойсоревновательной деятельности. В этой связи при распределении объемов
компонентов тренировки основное внимание сосредотачивается на
технической, тактической и интегральной подготовках.
Внимание к интегральной подготовке вызвано, с одной стороны, тем, что
игра предъявляет повышенные требования к реализации всех сторон
подготовки в их единстве, а с другой стороны, высокий уровень овладения
приемами техники и тактическими действиями создает благоприятные
предпосылки для успешного их совершенствования в сложных игровых
условиях.
Техника нападения.
1. Перемещение: сочетание способов перемещений, исходных положений,
стоек, падений и прыжков в ответ на сигналы; сочетание стоек и
перемещений с техническими приемами.
2. Передачи: сверху двумя руками в прыжке собственного подбрасывания, с
места, после перемещения, с набрасыванием партнера, на точность в
пределах границ площадки; с падением, чередования способов передачи
мяча.
Подачи: верхняя прямая подачи с различной силой; через сетку в три
продольные зоны 6-3,1-2,5-4; подачи на точность.

3. Нападающий удар: нападающий удар с передачей в прыжке; нападающий
удар с поворотом туловища; имитация замахов и передача в прыжке через
сетку в зону нападения; нападающий удар с переводом без поворота
туловища.
Техника защиты.
1. 1.Перещение, сочетание способов перемещений и падений с
техническими приемами игры в защите; способов перемещений с
прыжками; перемещений с блокированием.
2. Прием мяча: сверху, снизу двумя руками от нападающих ударов
средней силы на точность, снизу одной рукой после перемещения.
Тактика нападения.
1.Индивидуальные действия :выбор места для вторых передач,
различных по высоте и расстоянию, стоя на площадке и в прыжке; для
нападающего удара с различных передач; чередование подач в
дальние и ближние зоны, на силу и точность; подача на игрока,
слабовладеющего навыками приема, вышедшего после замены;
передача двум нападающим на линии с применением отвлекающих
действие руками, туловищем; чередование способов нападающего
удара.
2.Групповые действия: взаимодействие игрока зоны 4 с игроком зоны 2
при второй передаче; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при
скрестном перемещении в зонах - из центра на край сетки; игрока
зоны 3 с игроком зоны 4 в условиях чередования передач, различных
по высоте и расстоянию, стоя лицом и спиной в направлении
передачи; взаимодействии игроков зон 6 и 5 с игроком, выходящим к
сетке из зоны 1.
3.Командныедействия:системаигрычерезигрокапереднейлинииприемподачии первая передача в зону 3, 4 и 2,стоя лицом и спиной к
ним; вторая передача назад за голову; система игры через
выходящего.
Тактика затттитьт.

• Индивидуальные действия: выбор места при приеме подач
различными способами, нападающих и обманных ударов через сетку
в прыжке; при страховке партнера, принимающего мяч,
блокирующего, нападающего; выбор способа приема мяча в
доигровке и при обманных приемах нападения; зонное блокирование.
• Групповые действия: взаимодействие игроков передней линии при
групповом блокировании; страховка игроков, принимающих
«трудные мячи», игроков задней и передней линии; игрока зоны 6 с
блокирующими; зон 5 и 1 с блокирующими.
• Командные действия: расположение игроков при приеме мяча от
соперника «углом назад», с применением групповых действий и в
условиях чередования нападающих действий; переключение в
вариантах построения системы «углом вперед» и «углом назад» в
соответствии с характером нападающих действий.

Интегральная подготовка.
•Совершенствование
навыков технических приемов
посредством многократного выполнения тактических действий
•Переключение выполнения технических приемов и тактических
действий в различных сочетаниях.
•Учебные игры: задания, включающие основной программный
материал по технической и тактической подготовке.
•Контрольные игры проводятся для подготовки к соревнованиям.
•Календарные игры содействуют решению задач в соревновательной
подготовке.
Учебно-тренировочный этап пятый год подготовки.
Отличительной особенностью пятого года обучения является логическое
продолжение работы всех предыдущих годов обучения. Основное внимание
по-прежнему сосредотачивается на универсальной подготовке учащихся,
однако
начинает
проявляться
специализированная
подготовка
в
соответствии с игровыми функциями занимающихся.
Важнейшим разделом на этом году обучения является изучение нового
программного материала и совершенствование ранее изученных
технических приемов и тактических действий.
Значительно увеличивается количество игр. В связи с увеличением объема
часов увеличивается количество занятий в неделю.
Техника нападения.
1. Перемещение: совершенствование навыков перемещения различными
способами на максимальной скорости, в сочетании с остановками, с
прыжками, ответные действия на сигналы; в сочетании перемещений
с приемами нападения.
2. Передачи мяча: сверху двумя руками различной по расстоянию
высоте, из глубины площадки для нападающего удара, стоя лицом или
спиной в направлении передачи; с отвлекающими действиями; в
прыжке после имитации нападающего удара; с последующим
падением-на точность из глубины площадки к сетке. Подачи: верхняя
прямая в ближние и дальние зоны, на силу и точность; планирующая
подача; чередование способов подач при моделировании сложных
условий на фоне утомлений.
3. Нападающие удары: прямой нападающий удар по ходу из зон 4,3,2 с
различных передач; с переводом с поворотом туловища в ту же
сторону; удар с передач за голову; удар слабейшей рукой;
нападающие удары с задней линии из зон 6,1,5;нападающие удары и зза линии нападения.

Техника защиты
Перемещение: сочетание способов перемещений и падений с
техническими приемами игры в защите; способов перемещений с
прыжками; перемещений с блокированием.
Прием мяча: сверху и снизу двумя руками последующим падением,
прием снизу с последующим падением на грудь; чередование
способов приема в зависимости от направления и скорости полета
мяча, средства нападения.
Блокирование: одиночное прямого удара по ходу; ударов с
переводом вправо и влево; групповое блокирование ударов по ходу
с переводом вправо и влево;
сочетание одиночного и группового блокирования: с высоких
передач -групповое, с низких-о дин очное.

Тактика нападения.
Индивидуальные действия: выбор места чередования способов подач,
подач насилу и нацеленных в дальнюю и ближнюю зоны; выбор места
подачи; имитация второй передачи вперед и передачи назад; имитации
передачи назад и передачи вперед; нападающий удар через слабого
блокирующего; имитация нападающего удара и скидка одной рукой в
зону нападения.
Групповые действия: взаимодействия игроков передней линии при
скрестном перемещении в зонах, в доигровке при первой передаче на
удар; игроков зон 5 и 1с игроком, выходящим к сетке из зоны 6;
игрока зоны 2 с игроками зон 6 и 5 при второй передаче на удар с
задней линии.
Командные действия: система игры через выходящего - прием подачи
и первая передача игрок у зон 1 (6), вышедшему к сетке; в доигровке
передачи на выходящего и выполнении тактических комбинаций.
Тактика зашиты.
Индивидуальные действия: выбор места и способы приема на
страховке; определение направления удара и своевременная
постановка рук при блокирование.
Групповые действия: взаимодействие игроков передней и задней
линии в рамках системы «углом назад» на страховке и при приеме
мяча от нападающих ударов; при системе защиты «углом вперед»;
крайних защитников на страховке с блокирующими игроками.
Командные действия: расположение игроков при системе
«углом вперед» и «углом назад»; варьирование действий
соответственно характеру построения игры в нападении соперником.
Интегральная подготовка.
Упражнения на переключения в выполнении технических приемов
нападения и защиты повышенной интенсивности и дозировки с целью
совершенствования навыков технических приемов и развития
специальных качеств.

2. Упражнения на переключения в выполнении тактических
действий в нападении и защите повышенной интенсивности и
дозировки с целью совершенствования навыков тактических
действий технических приемов и развития специальных качеств.
3. Учебные игры: система заданий в игре, включающая основной
программный материал по технической и тактической подготовке.
Задания дифференцируются с учетом игровых функций учащихся.
4. Контрольные игры проводятся регулярно.
5. Календарные игры. Установки на игру, разбор игр.
Отражение в заданиях, в учебных играх результатов анализа
проведения игр
Этап совершенствования спортивного мастерства.
В группах спортивного совершенствования значительно
возрастает объем специальной физической подготовки. Она
непосредственно связана с обучением волейболистов технике, тактике
волейбола и совершенствованием технико-тактического мастерства.
Основное внимание в процессе технической подготовки следует
уделять овладению обучающимися в совершенстве всем арсеналом
технических приемов и тактических действий, включенных в
содержание подготовки.
Эффективность тактических действий волейболистов
зависит от систематического развития у них быстроты реакции и
ориентировки,
сообразительности,
а
также
умений,
специфичных для игровой деятельности. Возрастает роль
интегральной подготовки. Основу интегральной подготовки
составляют упражнения, при помощи которых решаются
вопросы физической и технической подготовки, технической и
тактической подготовки. Соревновательная деятельность служит
высшей формой интегральной подготовки
Первый год обучения.
Техника нападения
1. Перемещения и стойки в сочетании с различными способами
технических приемов на максимальной скорости и с остановками.
2. Вторая передача сверху у сетки, из глубины площадки в
статическом положении, после перемещения, с последующим
падением, с отвлекающими действиями.
3. Передача мяча в прыжке после имитации нападающего
удара впереди назад через зону. Чередование откидок вперед и
назад.
4. Передача мяча одной рукой сверху вперед, назад, стоя на площадке
и в прыжке.
5. Передача мяча снизу в зоне нападения и из глубины площадки.

6. Верхняя прямая подача на точность с максимальной силой,
планирующая на точность, силовая в прыжке, чередование способов
подач.
7. Прямой нападающий удар сильнейшей рукой и слабейшей рукой, с
первой передачи в зону 2,3,4, по блоку - за лицевую линию, с
переводом вправо, влево, чередование ударов вправо, влево без
поворота туловища.
8. Нападающий удар с задней линии с передачи выходящего игрока.
9. Имитация нападающего удара и передача двумя руками в прыжке или
скидка одной или двумя руками на переднюю и заднюю линии.
Техника защиты.
1. Выполнение приема мяча различными способами в опорном
положении и с последующим падением: подач, различных
нападающих ударов, при страховке блокирующих и нападающих.
2. Одиночное и групповое блокирование ударов различными способами
и с различных передач по высоте и расстоянию.
Тактическая подготовка.
Тактика нападения.
1. Чередование нападающих ударов на силу и точность.
2. Чередование передачи и ударов с первой передачи.
3. Нападающий удар через «слабого» блокирующего, по блоку, выше
блока, после остановки в разбеге и прыжке с места.
Групповые действия
Тактические комбинации со скрестным перемещением
игроков в зонах, с участием в нападении игроков задней
линии.
Командные действия.
1. Тактика игры в нападении со второй передачи выходящим к сетке
игроком задней линии.
2. Варианты системы игры в нападении со второй передачи игроком
передней линии.
3. Варианты системы игры в нападении со второй передачи через
выходящего. Сочетание систем игры в нападении с применением
изученных групповых действий.
Тактика заптитьт.
Инливидуальные действия.
1. Индивидуальное блокирование при различном характере передач.
2. Выбор действия: прием в защите или
страховка на задней линии.
Групповые действия.
1. Взаимодействие игроков задней линии и игроков, не занятых в
блокировании с блокирующими игроками.
Командные действия.
1. Варианты расположения игроков при приеме подачи при
системе игры через игрока передней линии, через игрока,
выходящего с задней линии при комплектовании команды
4+2,5+1.

2. Система игры «углом вперед» и «углом назад», варианты
организации
защитных
действий
со
сменой
мест
и
специализацией игроков в зонах.
Интегральная подготовка.
1. Упражнения на переключение в выполнении технических
приемов нападения и защиты повышенной интенсивности
дозировки с целью совершенствования навыков технических
приемов и развития специальных качеств в единстве.
2. Упражнения на переключение в выполнении технических
действий в нападении и защите повышенной интенсивности
дозировки с целью совершенствования навыков технических
приемов и развития специальных качеств в единстве.
3. Учебные игры. Система заданий в игре.
4. Контрольные игры. Подготовка к соревнованиям.
5. Календарные игры. Повышение надежности и эффективности игровых
навыков.
Второй-третий года обучения.
Техника нападения
1. Надежность и скорость перемещения различными способами.
2. Сочетание способов перемещения между собой и с приемами игры
в нападении и защите.
3. Вторая передача из различных положений игрока по направлению
передачи, в различных сочетаниях по высоте и расстоянию, в прыжке,
стоя боком, лицом и спиной к сетке, одной рукой в прыжке впереди
назад, после замаха для удара другой рукой.
3. Совершенное овладение основным способом подачи (для данного
спортсмена). Надежное выполнение других способов подач.
4. Высокая надежность выполнения основных способов нападения
сильнейшей рукой. Прямой нападающий удар слабейшей рукой.
Техника затттитьт.
1. Стабильное ( надежное) выполнение приема мяча от
нападающих действий: подачи, обманного удара, нападающего
удара.
2. Выполнение
арсенала
защитных действий в
рамках
индивидуальных и групповых тактических действий.
3. Сочетание одиночного и группового блокирования в условиях
выполнения широкого арсенала нападающих ударов.
4. Групповое
блокирование в рамках групповых тактических
действий.

1.
2.
3.
4.

Тактическая подготовка
Тактика нападения
Ииливидуальные действия.
Чередование нападающих ударов на силу и точность.
Имитация нападающего удара и откидка.
Имитация передачи в прыжке и нападающий удар.
Чередование передачи: в прыжке, после имитации удара, лицом
и спиной по направлению, передачи и ударов с первой передачи.

5. Нападающий удар через «слабого» блокирующего, по блоку,
выше блока, нападающий удар после остановки в разбеге и
прыжке с места, с учетом ситуации.
6. Затруднение приема подачи.
7. Применение отвлекающих действий
Групповые действия.
1. Взаимодействие игроков внутри линии и между линиями при
приеме подачи (первая передача).
2. Взаимодействие игроков внутри линии и между линиями при
приеме подачи (вторая передача).
3. Нападение с первой передачи.
4. Тактические комбинации (сложные) с применением
низких передач, скрестного перемещения игроков.
Командные действия.
1. Система игры через игрока передней линии с применением
нападающих ударов с первой передачи.
2. Система игры через игрока передней линии с передач в
прыжке, после имитации нападающего удара.
3. Система игры со второй передачи игрока задней линии, выходящего к
сетке.
4. Чередование систем и вариантов, применение групповых
действий, присущих той или иной системе.

1.
2.

1.
2.
3.

4.
5.

Тактика зашиты.
Инливи дуальные действия
Выбор места и способа приема мяча от различных по
характеру
нападающих
действий.
Определение
зоны
нападающего удара, своевременный
выход и постановкам
блока, страховка.
Групповые действия.
Взаимодействие игроков внутри линии и между линиями при
блокировании.
Взаимодействие игроков внутри линии и между линиями при
страховке блокирующих, защитников при системе игры «углом назад»
Командные действия.
Страховка при системе игры «углом назад»
Варианты расположения игроков при приеме подачи, при
системе игры в нападении через игрока передней линии.
Варианты расположения игроков при приеме подач, при системе игры в
нападении через игрока, выходящего с задней линии, со второй
передачи.
Система игры «углом назад».
Варианты организации защитных действий со сменой мест и
специализации игроков в зонах.

Интегральная подготовка.
1. Упражнения, направленные на совершенствование навыков
технических приемов и развитие специальных качеств в единстве.
2. Упражнения, направленные на совершенствование навыков тактических
действий и технических приемов в единстве.
3. Упражнения, направленные на совершенствование навыков
технических приемов, тактических действий и развитие специальных
качеств в единстве
4. Учебные игры. Система заданий в игре, отражающая программный
материал. Задания дифференцируются по тактике, технике, в целом для
команды, для группы игроков, по игровым функциям для отдельных
игроков.
5. Контрольные игры используются при подготовке к соревнованиям.
6. Календарные игры. Решение задач соревновательной подготовки.
Этап высшего спортивного мастерства.
На этапе высшего спортивного мастерства тренировочные задания по
всем компонентам тренировки формируются из упражнений, освоенных
ранее. На основе типовых упражнений разрабатываются другие, которые
применяются систематически, с увеличением мощности и объема нагрузки.
Характерная отличительная черта в содержании работы состоит в том, что
с целью совершенствования спортивного мастерства проводится
индивидуализация тренировочного процесса, исходя из игровой функции в
команде (связующий, нападающий, либеро).
Техническая подготовка связующих игроков.
Это прежде всего совершенствование навыков передач и мяча сверху
двумя руками, а также блокирования и нападения с первой передачи.
при совершенствовании передачи важно добиться высокой точности,
стабильности и надежности. Для этого упражнения выполняются из
различных по отношению к сетке положений, сочетая их с быстрыми
перемещениями. Обеспечивающими своевременный выход к мячу. Важно
научить связующего скрывать свои намерения, применять отвлекающие
действия.
Рекомендуемые упражнения:
1. Один игрок с мячом в зоне 4. другой в зоне 3(связующий). Первый
посылает мяч в зону 6, куда выходит второй, и передачей на удар
возвращает мяч в зону 4; первый посылает мяч в зону 3, куда выходит
второй и выполняет передачу на удар в зону 4 и т.д.; меняется высота и
расстояние. Тоже, но связующий в зоне 2.
2. Тоже, только передачи связующему выполняются из зоны 2.
3. Три игрока располагаются в зонах 4.3, 2, связующий в зоне 1(5,6).
Игрок из зоны 6 с противоположной площадки посылает мяч через сетку
одному из нападающих, связующий выходит к сетке и выполняет передачу
в определенную зону и с определенной высотой нападающему. Который
передачей в прыжке посылает мяч в зоны на противоположной площадке.

4. Цикл повторяется. Связующий последовательно проходит зоны 1, 6,5.
5. Выполнение упражнений в сочетании «связующий-нападающий», т.е.

все передачи к сетке завершаются нападающим ударом.
Техническая подготовка нападающих игроков.
Упражнения для специализированной подготовки нападающих
подбирают из упражнений в атакующих ударах, блокировании и вторых
передачах, куда включают и атакующие удары.
1. Нападающие удары против одиночного блока. Блокирующий закрывает
блоком определенные направления, а нападающий выполняет удары в
свободном направлении.
2. Выполнение с передач связующего атакующих ударов различными
способами, в различных направлениях и с различных передач.
3. Нападение в зонах 2.3,4 при наличии группового блока: блокирующие
находятся на подставке, создавая различные ситуации.
То же, но блокирующие перемещаются по площадке.
Техническая подготовка либеро.
Либеро заменяет любого игрока на задней линии, и эта замена не входит в
число разрешенных. Основная функция либеро-защитные действия: прием,
страховка.
1. Два нападающих в зонах 4 и 2 поочередно наносят нападающие удары
в зоны 1 (5). Где защитник выполняет прием мяча. То же, но удары
обманные.
2. Прием мяча после нападения по ходу из зоны 4 (2) через сетку,
защитник находится в зоне 5(1). Тоже, но нападающий удар с
переводом вправо, влево.
3. Игрок принимает подачу в зоне 1 и первую передачу адресует на
связующего в зону 2, который выполняет нападающий удар в него, а
принимающий играет в защите. Тоже самое в зонах 5,6.

1.
2.

3.
4.
5.

Тактическая подготовка.
Тактика нападения.
Иитивидуальные тактические действия.
Передача мяча стоя, сидя, в прыжке в мишень на стене, расстояние
изменяется.
Упражнения при первой передаче в рамках системы игры через
игрока передней линии в зоне 2.3,4; в зависимости от характера
передачи атакующий удар или скидка.
Подачи различными способами по заданию на точность.
Подачи различными способами по ситуации, которые создают
игроки соперника(на слабого, в зону выходящего).
Выбор способа нападающего действия с учетом характера
передачи.

6. Выбор способа нападающего действия с учетом характера блока,
особенностей блокирующих.
7. Чередование способов нападающего удара в ответ на различные
сигналы.
Групповые действия.
1. Связующий, взаимодействуя с нападающим. Стремится обыграть
блокирующих, используя свой арсенал индивидуальных тактических
действий при второй передаче.
2. При приеме подачи мяч направить к сетке связующему, выходящему с
задней линии (из зон 1,6,5). Двое блокирующих на противоположной
стороне меняют свое положение у сетки, оставляя одну из зон (2,3,4) не
закрытой блоком. Связующий направляет передачу в эту зону, где и
выполняется нападающий удар.
Командные действия.
1. Упражнения в групповых и индивидуальных действиях в пределах
командных: системы игры через игрока передней линии, выходящего,
нападение с первой передачи.
2. Прием мяча с подачи, выход игрока задней линии к сетке, при второй
передаче связующий пытается переиграть блокирующих, меняя ритм
атаки, применяя скрестное перемещение игроков в зонах, применяя
отвлекающие действия.
3. Прием мяча с подачи, выход игрока задней линии к сетке,
осуществление тактической комбинации по заданию тренера.
4. Упражнения в командных тактических действиях при увеличенной
продолжительности и повышенной интенсивности с изменением
расстановки игроков по сигналу тренера. То же, но смена расстановки смена тактической комбинации.

3.
4.

Тактика зашиты.
Ииливидуальные действия.
Два, три занимающихся передачей или ударом посылают мяч в
различных направлениях. Их партнер, применяя различные
способы приема мяча в опорном положении, в падении стремится
точно направить мяч к сетке.
Прием мяча от нападающих снизу двумя руками, одной с падением
в зонах 1,6,5. Нападающие удары выполняются в прыжке с
собственного подбрасывания и с передачи партнера.
Блокирование нападающих ударов из двух зон, выполняются
различными способами по сигналу.
Единоборство: нападающий стремится обыграть блокирующего;
блокирующий старается не пропустить удар.
Групповые действия.
Прием подачи, атакующего удара в зоне 6, игроки зон 5 и 1
подстраховывают. Прием в зоне 5, игроки зон 6 и 4 на
подстраховке, прием в зоне 1, на страховке игроки зон 6 и 2.
То же, но атакующие удары чередуются с обманными.

3. На стороне нападающих выполняются различные тактические
комбинации, блокирующие преграждают путь мячу при нападении.
4. Упражнения на сочетание взаимодействия блокирующих между
собой и с игроками задней линии. Многократное выполнение
атакующих ударов и обманов из различных позиций у сетки и с
задней линии в сочетании с переходом игроков, с включением
сигналов для выполнения определенных действий.
Командные тактические действия.
1. Упражнения, совершенствующие систему игры «углом назад».
Задания выполняются многократно с включением сигналов, ставящих
обучающихся в условия выбора определенных действий в защите.
Интегральная подготовка.
1. «Нападение-защита». Команда в расстановке. Игрок в зоне 1 готов
выполнить подачу. На другой стороне нападающие с мячом в руках
стоят в зонах 4.3.2. После подачи игроки производят смену мест на
передней и задней линиях, перестраиваясь в защитную позицию
соответственно своей атаке. Как только мяч перелетел сетку после
подачи, нападающие выполняют удары поочередно из своих зон.
Переход совершается после нескольких повторов.
2. «Защита-нападение». Расположение игроков то же, что и в упр.1.
После защиты от нападающих ударов тренер со стороны атакующих
бросает мяч через сетку, предварительно подав звуковой сигнал.
Команда переходит от защиты к нападению. В каждой расстановке
выполняется несколько серий.
3. Две команды в расстановке. Тренер с мячами у стойки рядом с
площадкой. Он набрасывает мяч то одной, то другой команде,
применяя отвлекающие действия. Игроки команды, на чью сторону
послан мяч, организуют нападающие действия, соперник защитные.
Смена расстановок по команде.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
1.
2.
3.
4.

Теоретическая подготовка
Этап начальной подготовки 1 года
Состояние и развитие волейбола в России .
Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена.
Влияние физических упражнений на организм спортсмена.
Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.
Профилактика травматизма в спорте.
Места занятий и инвентарь.
Физические качества и физическая подготовка.
Спортивные соревнования
Этап начальной подготовки 2 - 3 год
Физическая культура и спорт в России.
Состояние и развитие волейбола в России.
Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена.
Влияние физических упражнений на организм спортсмена.

5. Гигиенические требования к занимающимся спортом.
6. Профилактика травматизма в спорте.
7. Общая характеристика спортивной подготовки.
8. Планирование и контроль тренировки.
9. Основы техники игры и техническая подготовка.
10. Физические качества и физическая подготовка.
11. Спортивные соревнования, их проведение и организация.
12. Правила по волейболу.
13. Установка на игру и разбор результатов игры.
Учебно-тренировочный этап 1 -2 год
1. Состояние и развитие волейбола в России.
2. Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена.
3. Влияние физических упражнений на организм спортсмена.
4. Гигиенические требования к занимающимся спортом.
5. Профилактика травматизма в спорте.
6. Общая характеристика спортивной подготовки.
7. Планирование и контроль тренировки.
8. Основы техники игры в волейбол и техническая подготовка.
9. Основы тактики игры в волейбол и тактическая подготовка.
10. Физические качества и физическая подготовка.
11. Спортивные соревнования.
12. Правила игры в волейбол.
13. Установка на игру и разбор результатов игры
Учебно-тренировочный этап 3 год
1. Физическая культура и спорт в России .
2. Состояние и развитие волейбола в России.
3. Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена.
4. Влияние физических упражнений на организм спортсмена.
5. Гигиенические требования к занимающимся спортом.
6. Профилактика травматизма в спорте.
7. Общая характеристика спортивной подготовки
8. Планирование и контроль тренировки
9. Основы техники игры и техническая подготовка.
10.Основы тактики игры и тактическая подготовка.
11. Физические качества и физическая подготовка.
12. Спортивные соревнования.
13. Правила по волейболу.
14. Нагрузка и отдых. Основные компоненты нагрузки.
15. Установка на игру и разбор результатов игры.
Учебно-тренировочный этап 4 год
1. Физическая культура и спорт в России.
2. Состояние и развитие волейбола в России.
3. Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена.
4. Влияние физических упражнений на организм спортсмена.
5. Гигиенические требования к занимающимся спортом.
6. Профилактика травматизма в спорте.

7. Планирование и контроль тренировки.
8. Основы техники игры и техническая подготовка.
9. Основы тактики игры и тактическая подготовка.
10. Физические качества и физическая подготовка.
11. Спортивные соревнования.
12. Правила соревнований по волейболу, их проведение.
13. Официальные правила ВФВ
14. Установка на игру и разбор результатов игры
Учебно-тренировочный этап 5 год
1. Состояние и развитие волейбола в России .
2. Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена.
3. Влияние физических упражнений на организм спортсмена.
4. Гигиенические требования к занимающимся спортом.
5. Профилактика травматизма в спорте.
6. Планирование и контроль тренировки.
7 Основы техники игры и техническая подготовка.
8. Основы тактики игры и тактическая подготовка.
9. Физические качества и физическая подготовка.
10. Спортивные соревнования.
11. Правила по волейболу.
12. Официальные правила ВФВ.
13. Установка на игру и разбор результатов игры.
Этап совершенствования спортивного мастерства.
1.Физическая культура и спорт в России.
2. Развитие волейбола в мире.
3. Сведения о строении и функциях организма человека и влияние
на него физических упражнений.
4. Гигиена учебно-тренировочного процесса, врачебный контроль,
личная гигиена спортсмена.
5. Организация и проведение соревнований.
6. Техника и тактика игры в волейбол. Анализ техники и тактики
сильнейших отечественных и зарубежных волейболистов.
7. Основы методики обучения и тренировки по волейболу. Методы
физической и технической подготовки.
8. Психологическая подготовка.
9.Установка игрокам перед соревнованиями и разбор проведенных
игр.
10.Индивидуальные
особенности
волейболистов
и
совершенствование технического мастерства.
11. Углубленный анализ техники и тактики игры в волейбол.
12. Стратегия и тактика.
13. Индивидуализация учебно- тренировочного процесса с учетом
индивидуальных особенностей волейболистов.
14. Методика судейства детских, мужских и женских команд.

Этап высшего спортивного мастерства.
1. Основы техники и тактики игры в волейбол. Индивидуальные
особенности техники по игровым функциям связующих и
нападающих. Стратегия и тактика, изменения в правилах игры,
тенденции развития волейбола и прогнозирование направлений и
развития техники и тактики.
2. Основы методики обучения и тренировки в волейболе.
Индивидуализация
тренировочного
процесса
с
учетом
особенностей волейболистов и игровой функции в команде.
Взаимосвязь основных сторон подготовки волейболистов. Оценка
уровня подготовленности и спортивного мастерства.
3. Установка на игру и разбор проведенных игр. Участие каждого
волейболиста в разборе игры, в анализе действий команды,
отдельных игроков, своих собственных действий.
Физическая подготовка (ОФП)
Физическая подготовка слагается из общей и специальной подготовки.
Общая физическая подготовка направлена на развитие основных
двигательных качеств -силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости,
а также на обогащение волейболистов разнообразными двигательными
навыками. Средства ОФП подбираются с учетом возраста занимающихся и
специфики волейбола.
В состав ОФП входят строевые упражнения и команды для
управления группой; упражнения из гимнастики, легкой атлетики,
акробатики, подвижные и спортивные игры.
Гимнастические упражнения подразделяются на три группы: первая
- для мышц рук и плечевого пояса, вторая - для мышц туловища и шеи,
третья - для мышц ног и таза.
Упражнения выполняются без предметов и с предметами ( набивные
мячи, гимнастические палки, гантели, резиновые амортизаторы, скакалки);
на гимнастических снарядах; прыжки в высоту с прямого разбега (с
мостика) через планку (веревочку).
Акробатические упражнения включают группировки и перекаты в
различных положениях, стойка на лопатках, кувырки вперед и назад,
стойка на голове и руках, соединение нескольких упражнений в
несложные комбинации.
Легкоатлетические упражнения. Сюда входят упражнения в беге,
прыжках и метаниях. Бег: с низкого и высокого старта, 20,30,60 метров,
повторный бег, ускорения, эстафетный бег, бег с горизонтальными и
вертикальными препятствиями, через барьеры, условные окопы, кросс 500 1000 метров. Прыжки: через планку с прямого разбега, в высоту с разбега,
тройной прыжок, в длину с разбега.
Метания: малого мяча с места на дальность, в стенку или щит, метание
гранаты, толкание ядра, метание копья в цель и на дальность.
Многоборья: спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные.

Спортивные и подвижные игры: баскетбол, гандбол, футбол,
бадминтон и др. Основные приемы техники игры в нападении и защите.
Индивидуальные тактические действия и простейшие взаимодействия
игроков в защите и нападении.
Подвижные игры: «Охотники и утки», «Метко в цель», «Гонка мячей»,
«Салки», «Перестрелка», эстафеты и др.
Специальная физическая подготовка (СФП).
СФП направлена на развитие физических качеств и способностей,
специфичных для игры в волейбол. Ее задачи направлены на обучение
детей технике и тактике игры.
Основными средствами СФП являются специальные подготовительные
упражнения:
- бег с остановками и изменениями направления, бег с отягощениями, с
ускорением, с изменением способа передвижения, с падением, прыжки с
поворотом на 360 градусов, падение и перекат;
- подвижные игры: «День и ночь», различные варианты игры
«Салочки», «Вызов номеров» и др.;
- упражнения для развития прыгучести;
- упражнения с отягощениями;
- прыжки, напрыгивания, прыжки в высоту и глубину, спрыгивания, с
преодолением препятствий, опорные прыжки, с доставанием предметов,
по песку без обуви;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема
и передачи мяча: сгибание и разгибание рук в лучезапястных и локтевых
суставах, передвижения на руках в упоре лежа, многократные броски
набивного мяча, упражнения с кистевым эспандером, с гантелями,
многократные передачи волейбольного, баскетбольного, футбольного,
набивного мячей;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подачи:
круговые движения руками в плечевых суставах с большой амплитудой,
упражнения с резиновым амортизатором, с набивным мячом, с
волейбольным мячом;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении
нападающих ударов: броски набивного мяча из-за головы с активным
движением кистей, через сетку в прыжке, , имитация нападающего удара
с отягощением, метания теннисного или хоккейного мячей, удары по мячу ,
закрепленному на амортизаторах, многократные выполнения нападающего
удара с собственного подбрасывания, с набрасывания партнера;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении
блокирования: прыжковые упражнения, описанные ранее в сочетании с
подниманием рук вверх с касанием подвешенного набивного мяча, тоже с
касанием
подвешенного волейбольного
мяча на амортизаторах,
передвижения вдоль сетки приставными шагами с остановкой и прыжком
вверх с выносом рук над сеткой, тоже с партнером через сетку.

15.

Этап
спортивной
подготовки

Темы по теоретической
подготовке
Всего на этапе начальной
подготовки до одного года
обучения/ свыше одного года
обучения:
История возникновения вида
спорта и его развитие
Физическая культура - важное
средство физического развития и
укрепления здоровья человека

Этап

Гигиенические основы
физической культуры и спорта,
гигиена обучающихся при
занятиях физической культурой
и спортом

Объем времени
в год (минут)

Учебно-тематический план

Сроки
проведения

Краткое содержание

120/180

сентябрь
13/20
13/20

октябрь

Зарождение и развитие вида спорта. Автобиографии выдающихся спортсменов.
Чемпионы и призеры Олимпийских игр.
Понятие о физической культуре и спорте. Формы физической культуры. Физическая
культура как средство воспитания трудолюбия, организованности, воли,
нравственных качеств и жизненно важных умений и навыков.

13/20

ноябрь

Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом, полостью рта и зубами.
Гигиенические требования к одежде и обуви. Соблюдение гигиены на спортивных
объектах.

13/20

декабрь

Знания и основные правила закаливания. Закаливание воздухом, водой, солнцем.
Закаливание на занятиях физической культуры и спортом.

13/20

январь

Ознакомление с понятием о самоконтроле при занятиях физической культурой и
спортом. Дневник самоконтроля. Его формы и содержание. Понятие о травматизме.

13/20

май

начальной
Закаливание организма
подготовки

Самоконтроль в процессе
занятий физической культуры и
спортом
Теоретические основы обучения
базовым элементам техники и
тактики вида спорта
Теоретические основы
судейства. Правила видаспорта

14/20

июнь

Понятие о технических элементах вида спорта. Теоретические знания по технике их
выполнения.
Понятийность. Классификация спортивных соревнований. Команды (жесты)
спортивных судей. Положение о спортивном соревновании. Организационная работа
по подготовке спортивных соревнований. Состав и обязанности спортивных
судейских бригад. Обязанности и права участников спортивных соревнований.
Система зачета в спортивных соревнованиях по виду спорта.

52
Режим дня и питание
обучающихся
Оборудование и спортивный
инвентарь по виду спорта

Учебно-трениро
вочный этап
(этап спортивной
специализации)

14/20

август

14/20

оябрь-май

Всего на учебно-тренировочном
этапе до трех лет обучения/
свыше трех лет обучения:

600/960

Роль и место физической
культуры в формировании
личностных качеств

70/107

сентябрь

История возникновения
олимпийского движения

70/107

октябрь

Режим дня и питание
обучающихся

70/107

ноябрь

Физиологические основы
физической культуры
Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося
Теоретические основы техникогактической подготовки. Основы
техники вида спорта

70/107

декабрь

январь

май

Психологическая подготовка

60/106

Обооудованис. споотивный
инвентарь и экишгоовка по виду
спорта

60/106

декабрь - май

Правила вида спорта

60/106

декабрь - май

сентябрь-

Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль питания в
жизнедеятельности. Рациональное, сбалансированное питание.
Правила
эксплуатации
и
безопасного
использования
оборудования и спортивного инвентаря.

Физическая культура и спорт как социальные феномены. Спорт - явление
культурной жизни. Роль физической культуры в формировании личностных качеств
человека. Воспитание волевых качеств, уверенности в собственных силах.
Зарождение
олимпийского
движения.
Возрождение
Международный Олимпийский комитет (МОК).

олимпийской

идеи.

Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль питания в подготовке
обучающихся к спортивным соревнованиям. Рациональное, сбалансированное
питание.
Спортивная физиология. Классификация различных видов мышечной деятельности.
Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности.
Физиологические механизмы развития двигательных навыков.
Структура и содержание Дневника обучающегося. Классификация и типы
спортивных соревнований.
Понятийность. Спортивная техника и тактика. Двигательные представления.
Методика обучения. Метод использования слова. Значение рациональной техники в
достижении высокого спортивного результата.
Характеристика психологической подготовки. Общая психологическая подготовка.
Базовые волевые качества личности. Системные волевые качества личности
Классификация споотивного инвентаоя и экипиоовки для вида споота. подготовка к
эксплуатации, уход и хранение. Подготовка инвентаря и экипировки к спортивным
соревнованиям.
Леление участников по возоасту и п о л у . Пгава и обязанности участников спортивных
соревнований. Правила поведения при участии в спортивных соревнованиях.

53
Всего на этапе
совершенствования спортивного
мастерства:
Олимпийское движение. Роль и
место физической культуры в
обществе. Состояние
современного спорта

Этап

Профилактика травматизма.
Перетренированность/
недотренированность
Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося

1200

200

сентябрь

Олимпизм как метафизика спорта. Социокультурные процессы в современной
России. Влияние олимпизма на развитие международных спортивных связей и
системы спортивных соревнований, в том числе, по виду спорта.

200

октябрь

Понятие травматизма.
подготовки.

200

ноябрь

декабрь

Характеристика психологической подготовки. Общая психологическая подготовка.
Базовые волевые качества личности. Системные волевые качества личности.
Классификация средств и методов психологической подготовки обучающихся.

январь

Современные тенденции совершенствования системы спортивной тренировки.
Спортивные результаты - специфический и интегральный продукт соревновательной
деятельности. Система спортивных соревнований. Система спортивной тренировки.
Основные направления спортивной тренировки.

ния спортивного
Подготовка обучающегося как
многокомпонентный процесс

200

Принципы спортивной

Индивидуальный план спортивной подготовки. Ведение Дневника обучающегося.
Классификация и типы спортивных соревнований. Понятия анализа, самоанализа
учебно-тренировочной и соревновательной деятельности.

совершенствова
Психологическая
подготовка

Синдром «перетренированности».

мастерства
Спортивные соревнования как
200
февраль-май
функциональное и структурное
ядро спорта
Восстановительные средства и в переходный период спортивной
мероприятия
подготовки

Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая структура
спортивных соревнований. Судейство спортивных соревнований. Спортивные
результаты. Классификация спортивных достижений.
Педагогические средства восстановления: рациональное построение учебно
тренировочных занятий; рациональное чередование тренировочных нагрузок
различной направленности; организация активного отдыха. Психологические
средства восстановления: аутогенная тренировка; психорегулирующие воздействия;
дыхательная гимнастика. Медикобиологические средства восстановления: питание;
гигиенические и физиотерапевтические процедуры; баня; массаж; витамины.
Особенности применения восстановительных средств.

54
Всего на этапе высшего
спортивного мастерства:
Физическое, патриотическое,
нравственное, правовое и
эстетическое воспитание в
спорте. Их роль и содержание в
спортивной деятельности
Социальные функции спорта

Этап

высшего

Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося
Подготовка обучающегося как
многокомпонентный процесс

600

120

сентябрь

октябрь

Специфические социальные функции спорта (эталонная и эвристическая). Общие
социальные функции спорта (воспитательная, оздоровительная, эстетическая
функции). Функция социальной интеграции и социализации личности.

ноябрь

декабрь

май

Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая структура
спортивных соревнований. Судейство спортивных соревнований. Спортивные
результаты. Классификация спортивных достижений. Сравнительная характеристика
некоторых видов спорта, различающихся по результатам соревновательной
деятельности

спортивного

мастерства

Спортивные соревнования как
функциональное и структурное
ядро спорта

120

Задачи, содержание и пути патриотического, нравственного, правового и
эстетического воспитания на занятиях в сфере физической культуры и спорта.
Патриотическое и нравственное воспитание. Правовое воспитание. Эстетическое
воспитание.

Педагогические средства восстановления: рациональное построение учебногренировочных занятий; рациональное чередование тренировочных нагрузок
различной направленности; организация активного отдыха. Психологические
Восстановительные средства и в переходный период спортивной средства восстановления: аутогенная тренировка; психорегулирующие воздействия;
мероприятия
подготовки
дыхательная гимнастика. Медико-биологические средства восстановления: питание;
гигиенические и физиотерапевтические процедуры; баня; массаж; витамины.
Особенности применения различных восстановительных средств. Организация
восстановительных мероприятий в условиях учебно-тренировочных мероприятий.

V. Особенности осуществления спортивной подготовки по
отдельным спортивным дисциплинам.
16. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам вида спорта «волейбол» основаны на
особенностях вида спорта «волейбол» и его спортивных дисциплин.
Реализация дополнительных образовательных программ спортивной
подготовки проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных
дисциплин вида спорта «волейбол», по которым осуществляется спортивная
подготовка.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее
пройти спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста
в календарный год зачисления на соответствующий этап спортивной
подготовки.
Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного
мастерства и высшего спортивного мастерства не ограничиваются при
условии вхождения их в список кандидатов в спортивную сборную команду
субъекта Российской Федерации по виду спорта «волейбол» и участия в
официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «волейбол» не
ниже уровня всероссийских спортивных соревнований.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных
занятий, а также условий проведения спортивных соревнований
подготовка обучающихся осуществляется на основе обязательного
соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности
осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида
спорта «волейбол».
Допускается одновременное проведение учебно-тренировочных
занятий с обучающимися в группах на разных этапах спортивной
подготовки если:
- объединенная группа состоит из обучающихся на этапе начальной
подготовки и учебно-тренировочном этапе (спортивной специализации)
первого и второго года спортивной подготовки;
- объединенная группа состоит из обучающихся на учебно-тренировочном
этапе (спортивной специализации) с третьего по пятый год спортивной
подготовки и на этапе совершенствования спортивного мастерства и
высшего спортивного мастерства;
- объединенная группа состоит из обучающихся на этапе совершенствования
спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства.
При объединении обучающихся, проходящих спортивную подготовку
на разных этапах, в одну группу не должна быть превышена единовременная
пропускная способность спортивного сооружения.

VI.
Условия реализации дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки по виду спорта «волейбол».
Организации,
осуществляющие
спортивную
подготовку,
должны обеспечить соблюдение требований к условиям реализации
Программы, в том числе к материально-технической базе, кадрам,
инфраструктуре и иным условиям, установленными ФССП.
17. Материально-технические условия реализации Программы.
Требования к материально-технической базе и инфраструктуре
организаций, осуществляющих спортивную подготовку, и иным условиям
предусматривают (в том числе на основании договоров, заключенных в
соответствии с гражданским законодательством Российской Федерации,
существенным
условием
которых является
право использования
соответствующей
материально-технической
базой
или
объектом
инфраструктуры:
- наличие тренировочного спортивного зала
- наличие тренажерного зала;
- наличие раздевалок, душевых;
- наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом
Минздрава России от 23.10.2020 № 1144 н «Об утверждении порядка организации
оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и
спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и
спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц,
желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и
спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
(ГТО) и форм медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и
спортивных мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020,
регистрационный № 61238);
- обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных
мероприятий и обратно;
- обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения
спортивных мероприятий;
- медицинское
обеспечение обучающихся, в том числе организацию
систематического медицинского контроля.
- обеспечение спортивной экипировкой, используемой для реализации
Программы.
- обеспечение спортивным инвентарем, используемым для реализации
Программы для спортивной дисциплины «волейбол»

57
N
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
N
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21

Наименование

Единица
измерения
Оборудование и спортивный инвентарь
Сетка волейбольная с антеннами
комплект
Мяч волейбольный
штук
Протектор для волейбольных стоек
штук
Барьер легкоатлетический
штук
Гантели массивные от 1 до 5 кг
комплект
Мяч набивной (медицинбол) весом от1доЗкг
штук
Корзина для мячей
штук
Мяч теннисный
штук
Мяч футбольный
штук
Насос для накачивания мячей в комплекте с иглами
штук
Скакалка гимнастическая
штук
Скамейка гимнастическая
штук
штук
Маты гимнастические
Стойки
комплект
Эспандер резиновый ленточный
штук
штук
Табло перекидное
Доска тактическая
штук
штук
Секундомер
Для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
Наименование
Единица
измерения
Оборудование и спортивный инвентарь
Сетка волейбольная с антеннами
комплект
штук
Мяч для пляжного волейбола
Протектор для волейбольных стоек
штук
Барьер легкоатлетический
штук
Г антели массивные от 1 до 5 кг
комплект
Мяч набивной (медицинбол) весом от 1до 3 кг
штук
Корзина для мячей
штук
Корзина для мячей (металлическая)
штук
Мяч теннисный
штук
Разметка с укрепителями
комплект
Насос для накачивания мячей в комплекте с иглами
штук
Скакалка гимнастическая
штук
Солнцезащитный зонт
штук
штук
Стол
Стойки
комплект
Эспандер резиновый ленточный
штук
Стулья
штук
штук
Сумка для мячей (баул)
Фишки для разметки поля
комплект
Утяжелитель для ног
комплект
Утяжелитель для рук
комплект

Количество
изделий
2
30
2
10
3
14
2
14
1
3
14
4
4
1
14
1
1
1
Количество
изделий
4
12
2
10
2
12
2
1
12
2
2
12
2
2
1
12
4
2
12
12
12

18. Кадровые условия реализации Программы.
Укомплектованность Организации педагогическими, руководящими и
иными работниками.
Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку,
должен соответствовать требованиям, установленным профессиональным
стандартом «Тренер-преподаватель», утвержденным приказом Минтруда
России от 24.12.2020 №952н (зарегистрирован Минюстом России 25.01.2021,
№ 62203), профессиональным стандартом «Специалист по инструкторской
и методической работе в области физической культуры и спорта»,
утвержденным
приказом
Минтруда
России
от
21.04.2022№237н
(зарегистрирован Минюстом России 27.05.2022, регистрационный № 68615)
или Единым квалификационным справочником должностей руководителей,
специалистов и служащих, раздел «Квалификационные характеристики
должностей работников в области физической культуры и спорта»,
утвержденным приказом Минздравсоцразвиия России от 15.08.2011 № 96н
(зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный №22054).
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в
официальных спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе
(этапе спортивной специализации), этапах совершенствования спортивного
мастерства и высшего спортивного мастерства кроме основного тренерапреподавателя допускается привлечение тренера-преподавателя по видам
спортивной подготовки с учетом специфики вида спорта «волейбол», а так
же на всех этапах спортивной подготовки привлечение иных специалистов
организаций, осуществляющих спортивную подготовку (при условии их
одновременной работы с обучающимися)
Непрерывность профессионального развития тренеровпреподавателей Организации.
С целью профессионального роста и присвоения квалификационных категорий
тренеры-преподаватели используют:
- дополнительное профессиональное образование (программы повышения
квалификации или программы профессиональной переподготовки) раз в два
года;
- формирование профессиональных навыков через наставничество;
- использование современных дистанционных образовательных технологий;
- участие в тренингах, конференциях, мастер-классах.
19. Информационно-методические условия реализации Программы.
Г оворя об информационно-методических условиях реализации
Программы следует отметить, что научно-методическая информация
поступает из нескольких источников, а именно:
- Печатная продукция (книги, журналы, газеты, справочники, методическая и
деловая документация);

- видео, аудиопродукция (диски, кассеты, видео, кинофильмы);
- конференции, семинары, мастер-классы, презентации и т.д.;
- получение новейшей информации по всемирной сети данных «Интернет».
Методический кабинет школы оснащен и постоянно пополняется
литературными источниками, подборками видеофильмов по организации и
проведению учебно-тренировочного процесса с учетом передовых научных
и методических разработок отечественных и зарубежных специалистов.
Методические занятия, которые проводят высококвалифицированные
специалисты, планируются с учетом изменений и нововведений в мировой
системе подготовки спортсменов высокой квалификации.
Широко используется групповой просмотр видеофильмов и
презентаций по теоретической подготовке, обучению, совершенствованию
технике игры и тактическим взаимодействиям, с последующим анализом и
обсуждением.
Рассматривая научно-методическое обеспечение процесса подготовки
спортсменов в современном волейболе, нельзя не отметить важную роль
персонального компьютера и применения прикладных образовательных
спортивных программ, позволяющих на качественно-новом, более высоком
организационно-методическом уровне управлять учебно-тренировочным
процессом, повышая его результативность и эффективность.
Для разработки данной Программы использовались следующие
источники:
1. Волейбол. Примерные программы для систем дополнительного
образования детей ДЮСШ и СДОШОР, Москва, 2003
2. Волейбол. Энциклопедия/Сост.В.Л.Свиридов,О.С.ЧеховМ2001.
3. Волейбол Учебная программа для ДЮСШ и СДОШОР, Москва, 1994.
4. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор.-М.:Ф и С, 1983.
5. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. -М.:ФиС,1986.
6. Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе.-М.: ФиС,1978.
7. ЖелезнякЮ.Д., Ивойлов А.В. Волейбол: Учебник для ИФК-М .:Фис,1991.
8. Каменцер М.Г. Спорт школа в школе.-М.:ФиС,1985.
9. Комков Б.С. Комплексы общеразвивающих упражнений для занятий по
физическому воспитанию. -Новосибирск:Зап.-Сиб.Кн.Изд.,1985.
10. Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе - М. Железняк Ю.Д.,
Шипулин Г.Я., Сердюков 03. :Тенденция развития классического
волейбола на современном этапе 2004.
11. Основы управления подготовкой юных спортсменов./Под
общ.ред. М.Я.Набатниковой.-М.2000.
12. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки: Учеб.
Пособие для ин-тов физ.культ-Киев:Высшаяшкола,1984.
13. МарковК.К.Руководствотренераповолейболу.Иркутск1999..
14. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки
спортсменов волимпийскомспорте.-Киев 1999
15. Спортивные игры: правила, техника, тактика/ Серия «Высшее
профессиональное образование».-Ростов н/Д:Изд-во«Феникс»,2004.

16. Теоретическая подготовка юных спортсменов/ Под общ. Ред. Ю.Ф.

Буйлина, Ю.Д.Курамшина. -М.:ФиС,1981.
17. Учебный материал по волейболу: Учеб.-метод. Указания/ Сост. В.М.
Шулятьев. -Омск, 1991.
18. Никитушкин В.Г. Методы отбора в игровые виды спорта.-М.1998
19. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта.-М.:ФиС,1980.
20. Шулятьев В.М. Содержание и организация тренировочного процесса
волейболистов: Учеб.-метод. Рекомендации.-Омск,1990
21. Суслов Ф.П, Сыч B.JL, Шустин Б.Н. Современная система спортивной
подготовки -M l 995
22. Спортивная медицина. Справочное издание-М.1999
Список рекомендованной литературы для тренеров-преподавателей:
1.
Шипулин Г.Я., Сердюков О.Э. Эффективность технико-тактических
действий в соревновательной деятельности высококвалифицированных
волейболистов.-М 1987
2.
Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в
олимпийском видеспорта -Киев 1997
3.
Видеозаписи о волейболе.
4.
ДембоА.Г. Врачебный контроль в спорте. -М .: Медицина. 1988.
5.
Журнал «Спортивная жизнь России».
6.
Журнал «Физкультура и спорт».
7.
Журнал «Волейбол».
8.
Конева Е.В. Спортивные игры: правила, тактика, техника, 2004.
9.
Кузин В.В., ПолиевскийС.А. Спорт в рисунках,2002.
10. Куценко Г.И.,Кононов И.Ф. Режим для школьника, 1987.
11. Линдеберг Ф.Баскетбол. Игра и обучение.
12. Методические разработки, схемы, таблицы.
13.
Основы управления подготовкой юных спортсменов /подред. М.Я
Набатниковой-М. 1982
14.
Сысоева М.Е. Организация летнего отдыха детей.
15.
Уроки волейболу. Пер. с яп./Оинума С. Предисл. Чехова О.С. \- М.:
Физкультураиспорт, 1985.
Список рекомендованной литературы для воспитанников:
1.
2.
3.

Видеозаписи о волейболе.
Дембо А.Е. Врачебный контроль в спорте. - М.: Медицина. 1988.
Журнал «Спортивная жизнь России».
4.
Журнал «Физкультура и спорт».
5.
Журнал «Волейбол».
6.
Куценко Е.И., Кононов И.Ф. Режим для школьника, 1987.
Кузнецов B.C., Колодницкий Е.А. Упражнения и игры с мячом. Серия
7.
«Физическая культура».-М.Изд-во НЦЭНАС, 2003.
8.
Методические разработки, схемы, таблицы.
9.
Официальные правила волейбола с дополнениями и изменениями

Сайты:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

http ://www. sports .ru
http ://www. slamdunk.ru
http://www.world-sport.org
http ://www. consultant .ru
http://www.minsport.gov.ru
https ://russivollev.ru/
https ://volley63 .ru/
https ://minsport. samregion.